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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique.
Chaque effort, devrait prendre entre 35” et 45” d’effort.
Utilisez une charge qui permet de faire les 10 reps rapidement.
Concentrez votre travail sur l’amélioration des C2B avec la fatigue des burpees.
Mouvements: Row, DB Step Over, Burpee, Chest To Bar
