Benchmark : compare your scores
Remain constant during the whole workout.
The 400m run should be done in less than 2 minutes.
30 BJ in 1’30”.
The 30 WB should be done in 2′ minutes max.
Target 25′-28′.
The efficiency of your movement will be the key of this workout.
Movements: Run, Box Jump, Wall Ball
Benchmark : comparez vos scores
Restez constant durant l’ensemble de ce Wod.
Le 400m devrait être fait en moins de2 minutes.
30 BJ en 1’30”.
Les 30 WB devraient être fait en 2′ minutes maximum.
Visez 25′-28′.
L’efficience de vos mouvements sera la clef de ce workout.
Mouvements: Run, Box Jump, Wall Ball
