Objectifs: En ce Samedi, vous retrouverez un format connu inspiré de “The Chief”. Deux mouvements unilatéraux, de quoi vous permettre d’améliorer votre force mais aussi votre résistance musculaire des membres inférieurs et du Core.
Home WOD: Do It!
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Focus: Tout d’abord, sur les One Leg Squats. Veillez à conserver l’enroulement du buste autour de la jambe d’appui. Autant sur la phase de montée que de descente. Enfin sur les One Leg V Up. Concentrez vous sur le retour en position de Hollow entre chaque répétition.
Stimuli: Votre résistance musculaire et cardio respiratoire seront mises à rude épreuve.
Format: AMRAP. As Many Rounds As Possible. Vous devrez effectuer un maximum de tours des mouvements et répétitions demandées.
Complexité: Entrainement contenant uniquement des mouvements de Gymnastic.
Scaling: Adaptez le volume ou les mouvements au besoin.
Modalité: Gymnastic
