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L’objectif de cet entrainement est de travailler sur chaque minute.
La première minute, visez 40-45” d’effort sur le rameur, adaptez votre distance pour cela.
La deuxième minute; vous effectuerez un ladder sur les burpees to target. Gardez le même nombre de reps lorsque vous ne rentrez plus dans la minute.
Mouvements: Row, Burpee to Target
