The goal of this training is to perform two workouts in a row.
They follow the same pattern, a sprint.
Use a load that allows you to move fast on the DB Snatch and a load that allows you to sit up while keeping your hip on the ground.
Movements: Run, DB Snatch, Sit Up
Classique du CF.
Cet entrainement est un bon marqueur de performance pour tester votre équilibre, gainage et force de maintien des épaules.
Concentrez vous sur le fait de garder le plus possible vos bras tendus et avoir les mains qui se décollent le moins possible du sol.
Ce workout devrait vous prendre moins de 10 minutes.
Pour améliorer cela, pratiquez un Emom de 30” de déplacement latéraux contre le mur.
Mouvements: Handstand Walk, Shoulder Press
