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The goal of the practice day is to improve a technical movement. In the same format as the heavy day, your goal will be to use options set up by the coach to optimize the handstand walk.
Focus on your hands position on the ground while keeping your arms straight.
Movements: Handstand Walk, Ring Dips, Strict Burpees
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L’entrainement d’aujourd’hui se décompose en deux parties :
– une partie où l’on cherchera à augmenter la force sur le tirage et la poussée. Adaptez la charge pour faire les 21 répétitions UNBROKEN.
– La deuxième partie est orienté sur le cardio. Chaque tour doit être fait à fond, PAS de Stratégie.
Mouvements: DB Bench Press, Strict Pull Up, Row
