The workout of the day is divided into two parts; a technical part where we will perform a weight ladder on 2 repetitions. Gradually increase each serie: focus on the jump.
Your goal on the second part will be to maintain a steady but fast pace.
Use a load that allows you to do the 12 reps without a break during the first 3 rounds.
Movements: Snatch, Double Under
Cet entrainement va challenger votre résistance au niveau du noyau.
Le TGU est l’un des meilleurs exercices pour améliorer votre force des abdos mais également votre mobilité fonctionnelle.
Utilisez une charge que vous êtes capable de repousser et maintenir au dessus de la tête.
Le One Leg T2B est un exercice qui permet d’améliorer l’efficience de votre kipping et également votre core. Faites un focus sur le fait de conserver la position de Hollow et Arch, en conservant les jambes le plus tendue possible.
Mouvements: Turkish Get Up, One Leg Toes To Bar
