L’objectif de cet entrainement est d’alterner chaque tour avec son partenaire.
Le front squat s’effectuera en démarrant du sol.
Utilisez donc une charge qui vous le permet.
Le fait de mixer un exercice de poussée lourd avec un exercice de tirage va augmenter votre production de puissance donc de résultats.
Mouvements: Front Squat, Chest To Bar
The goal of this training is to work on 2 minutes and take 2 minutes of rest.
Do the 18 HSPUs as quickly as possible, and use a load that allows you to do at least 10 Ground to Overhead. The GTO is a great exercise to improve your hips extension to pull.
Movements: HSPU, KB GTO
