The goal of the training is to alternate repetitions with your partner.
Switch every 10-15 reps according to the exercises. Adapt the load to move quickly and efficiently.
The Grip will be severely tested.
Movements: Clean & Jerk, Pull Up Burpee
L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre conditionnement métabolique. Vous alternerez les répétitions avec votre partenaire.
Nous terminerons ce WOD avec un exercice de renforcement du CORE.
Le but sera d’effectuer 3 minutes cumulées avec son partenaire.
Concentrez vous sur la qualité de mouvement.
Mouvements: Row, Burpee Over the Row, L-Sit
