Hero Workout, qui rend hommage au sergent Daniel Crabtree.
L’objectif est d’effectuer cet entrainement le plus rapidement possible.
Ajustez le nombre de reps sur les pull ups pour que vous puissiez faire les deux séries de 50 en dessous 2 minutes.
Les 21 thrusters devraient vous prendre 1,30 et 2′ entre le premier et le deuxième tour : faites un focus sur le relâchement des bras et la vitesse d’exécution.
Mouvements: Thruster, Pull Up, Run
