L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint.
Utilisez donc une charge qui vous permet de faire les séries d’une traite.
Ces deux mouvements associés ensemble permettront de choquer votre corps. Un Mouvement de poussée suivi d’un mouvement de tirage.
Mouvements: Deadlift, Burpee
The goal of the training is like a Heavy Day. You’ll have to increase the load of the deadlift on each series while keeping a good mechanics. You will have to alternate with 10 Strict Handstand Push ups. Focus on the tripod.
Take some rest between the different exercises.
Movements: Deadlift, Strict Handstand Push Up
