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L’objectif de cet entrainement est de mixer deux exercices de conditioning avec un exercice de Weightlifting. Essayez d’avoir un rythme rapide sur la course, et de faire les séries de DU Unbroken. La charge sur les swings devra être lourde mais devra vous permettre de faire 15 Unbroken.
Mouvements: Run, Double Under, A KB Swings
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The goal of this training is to perform an interval work on the rower.
Keep a constant pace during the 4 rounds.
Your score should be around 1:30 and 1:45 depending on your level. Feel free to decrease the distance if needed.
Movement: Row
