L’objectif de cet entrainement est d’améliorer la condition métabolique.
Faites les 30 cal rameur en 1’45 ». Sinon adaptez le nombre de cal si nécessaire.
Les 20 Front Squats vont être un challenge après le rameur, adaptez la charge si besoin.
Gardez un rythme constant sur les burpees.
Mouvements: Rameur, KB Front Squat, Burpee Box Jump
