The goal of this training is to prepare to perform the Opens training format.
You will increase your repetitions by 3 on both movements. This WOD is clearly inspired by Fran. But more difficult because the load is 5 pounds heavier. And the amplitude of pull ups is increased via the Chest To Bar.
Movements: Chest To Bar, Thruster
L’entrainement du jour, se décompose en deux parties.
La première partie sera orientée sur le développement de la force.
Démarrez à 85%, puis augmentez la charge.
La deuxième partie sera orientée sur un travail d’intervalle.
Faites un effort max à chaque série.
Mouvements: Front Squat, Row
