L’objectif de cet entrainement, est de faire deux workouts de suite.
Ces deux wods respectent le même schéma, un sprint.
Utilisez une charge qui vous permet de bouger vite sur le DB Snatch et une charge qui vous permet de faire un sit up tout en gardant la hanche dans le sol.
Mouvements: Run, DB Snatch, Sit Up
CrossFit Classic
This training is a good performance marker to test your balance, midline and strength of the shoulders.
Focus on keeping your arms as tight as possible and getting your hands off the ground as less as possible.
This workout should take you less than 10 minutes.
To improve this, practice a Emom 30” with lateral displacement on the wall.
Movements: Handstand Walk, Shoulder Press
