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L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un Workout des Opens.
Restez constant durant les 7 minutes, la charge devrait vous permettre de faire les 10 reps Unbroken.
De même les 3 Bar MU devraient être faits UB.
Comparez vos scores avec 2016 si vous aviez déjà fait ce workout.
Mouvements: Power Snatch, Bar Muscle Up
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The goal of this training is to lift heavy. The long repetitions will allow you to work the strength stamina.
Increase the charge at each set.
The second movement will focus the work on dissociation between the two legs.
Movements: Back Squat, Bulgarian Split Squat
