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L’objectif de cet entrainement est de travailler avec un partenaire.
Pendant que le partenaire numéro 1 avance dans les répétitions sur la gymnastique, le partenaire numéro 2 effectue un max de distance sur le rameur.
Concentrez vous sur une amplitude complète des mouvements.
Mouvements: Pull Up, Push Up, Air Squat, Row
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The goal of this training is to perform the same amount of “Fight Gone Bad” reps over 5 rounds.
The options will allow you to do the 20 unbroken repetitions to perform the wod as quickly as possible.
You will have 1′ of rest at the end of each round.
Movements: Wall Ball, SDHP, Row, Box Jump, Push Press
