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L’objectif de l’entrainement est de travailler le snatch. Premier format; vous effectuerez un Emom de 7′ avec des Hang Snatchs : concentrez vous sur le jump vertical.
Le deuxième bloc sera un Amrap, avec des Snatchs Push Press, excellent exercice pour améliorer votre force sur le haut du dos mais également la stabilisation de la barre.
Mouvements: Hang Snatch, Snatch Push Press, Tuck Up
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The goal of this training is to perform a sprint every 5 minutes. The run should take you 2 minutes maximum.
Use a load to perform the 30 repetitions unbroken.
Concentrate on the return of the dumbbell.
Movements: Run, DB Snatch
