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L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre metabolic conditioning. Le rythme sur le mile de course doit être soutenu mais doit vous permettre d’arriver relativement frais pour effectuer les 3 tours.
Les WB devraient être faits UNBROKEN, utilisez une option qui vous le permet. Concentrez vous sur l’efficience du mouvement, ajoutez un petit saut pour augmenter le rendement.
Mouvements: Run, Wall Ball, Up/Down
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The goal of this training is to improve your metabolic conditioning. The pace on the race mile must be sustained but must allow you to come back and easily complete the 3 rounds.
The WB should be made UNBROKEN, use an option that allows you to do it. Concentrate on the efficiency of the movement, add a little jump to increase the hip extension.
Movements: Run, Wall Ball, Up/Down
