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WOD de CF Laval, l’objectif est d’effectuer un burpee inversé. Cela consiste à s’allonger sur le dos, revenir en se mettant debout et utiliser l’élan de l’ensemble du haut du corps.
Vous complèterez avec un handstand push up à chaque rep.
Ce wod permet d’améliorer votre positionnement dans l’espace.
Mouvements : Inverted Burpee to HSPU
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Today’s goal is to lift heavy and therefore improve your strength, both muscle and tendon.
The format allows you to increase your resistance with a heavy load. Starting off the ground will allow you to improve your Squat Clean and more precisely the landing.
Start at about 70% of your Max at Squat Clean and try to increase each set.
Movements: Front Squat
