Classique couplet du CrossFit, l’objectif est de rester constant durant les 7 minutes. Le tour devrait être fait en 30-40”. Essayez de garder ce rythme durant les 7′. Même si vous avez un mouvement de WL et de GYM, ce Wod vous challengera sur l’aspect conditionnement métabolique.
Mouvements: Snatch, Double Under
The goal of this training is to mix a pulling exercise and a pushing exercise.
Keep a fast pace on the 200m to keep a high intensity in this workout.
Movements: Ring Muscle Up, HSPU, Run, Chin Up
