The goal of this training is to remain constant during the 7 minutes. Work your switch in both hands.
Use a charge that allows you to do the 21 reps on each round UNBROKEN.
Movements: DB Snatch, Push Up
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd sur un mouvement qui demande beaucoup de mobilité, de coordination et de force.
N’hésitez pas à pratiquer le Front Squat en option avec du OHS PVC en complément pour vous permettre de soulever lourd tout en travaillant votre mouvement.
Ce workout devrait vous prendre entre 15′ et 20′.
La charge utilisée devrait vous permettre de faire les 6 répétitions UNBROKEN.
Mouvements: Overhead squat, Run
