L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.
Aujourd’hui vous enchainerez 3 exercices de suite, 3 Back Squat qui devront être lourds (si premier heavy day, pratiquez sur 6 reps). Suivi de 8 lunges de chaque côté et enfin vous terminerez avec un mouvement dynamic: le kneeling jump. Super exercice pour améliorer votre extension hanche et votre explosivité.
Mouvements : Back Squat, DB Lunges, Kneeling Jump
