L’entrainement du jour s’effectue avec un partenaire; alternez avec lui sur les 3 exercices.
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd mais également d’aller vite dans les transitions.
Prenez un plate pour deux lors de la course et switcher tous les 200m.
Mouvements: Hang Clean, Burpee, Run with Plate
