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Cet entrainement est un classique du CrossFit, première minute : faites un burpee, deuxième minute faites deux burpees et augmentez d’un burpee chaque minute jusqu’à l’ “échec”.
Si vous débutez dans le CrossFit, augmentez toutes les 2 minutes.
Ce WOD permet d’améliorer le cardio mais également le mental.
Mouvement: Burpee
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This training is a classic of CrossFit, first minute: perform a burpee, second minute: two burpees and increase of one burpee every minute until the “failure”.
If you are new to CrossFit, increase every 2 minutes.
This WOD can improve the cardio but also the mind.
Movement: Burpee
