L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre metabolic conditioning. Les 30 cal devraient être réalisées en sprint et devraient vous prendre entre 60” et 90”.
3 minutes de récupération seront nécessaires pour vous permettre de repartir fort sur chaque tour.
En deuxième partie nous travaillerons le handstand walk; l’objectif sera d’améliorer votre efficience de mouvement.
Mouvements: Row, Handstand Walk
