septembre 17, 2020

WOD 17.09.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Vous aurez un travail autour du Muscle Up en première partie. En seconde, du renforcement autour de votre poussée, votre midline et […]
août 26, 2020

WOD 26.08.2020

Objectifs: En ce milieu de semaine, vous aurez un classique Metcon de CrossFit Vous y retrouverez les 3 modalités. Adaptez la charge ou le volume et […]
juin 3, 2020

Home WOD 03.06.2020

A nouveau un WOD en deux parties aujourd’hui. La première sera plus axée sur le renforcement du haut du corps. La suivante sur le conditionnement métabolique […]
mai 31, 2020

Home WOD 31.05.2020

Un bon Chipper bien salé pour terminer cette semaine en beauté! Restez constant tout en essayant de faire de longues séries. ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
mai 25, 2020

Home WOD 25.05.2020

Ce Wod by sera un For time de 3 mouvements. Tentez de réaliser les Kb swings unbroken! Gardez les épaules actives sur le wall climb du début à la […]
mai 20, 2020

Home WOD 20.05.2020

C’est parti pour une entraînement particulièrement long aujourd’hui. Des mouvements fondamentaux parfois techniques et un volume challengeant pour développer de belles mécaniques. Découvrez le stimulus recherché […]
mai 7, 2020

Home WOD 07.05.2020

Un bon Chipper comme on les aime au programme. Beaucoup de mouvements pour finir avec le meilleur: Les Wall Climb. Accrochez vous, ne partez pas trop […]
avril 16, 2020

Home Workout – WOD 16.04.2020

Deux couplets au programme ce jour. Vous devrez les effectuer le plus rapidement possible tout en ayant 2 minutes de récupération entre ces derniers.
mars 18, 2020

Home Workout – WOD 18.02.2020

Aujourd’hui, pas d’histoires de Chats Maigres, on ajoute de la charge. Ce que vous avez à disposition: Pack d’eau, Lessive, Bidon de Javel… L’idée sera d’effectuer […]