Objectifs: En ce vendredi, vous aurez un WOD de l’Open qui contiendra un Benchmark bien connu. Vous devrez essayer de terminer le tour et peut-être d’en commencer […]
Objectifs: Un classique dans l’univers des Benchmark. Votre objectif sera de rester le plus constant possible au fur et à mesure des tours. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
Objectifs: Benchmark Day. Au programme, Kelly! Vous aurez un gros volume de répétitions, donc assurez vous d’adapter ce dernier afin de terminer dans la target de temps. […]
Objectifs: Vous ne marcherez plus droit ce week-end! Karen est un Girl Workout connu pour laisser de belles courbatures aux jambes. Adaptez la charge ou le volume […]
Objectifs: Avant dernier Girl Workout de la semaine. Cette fois ci, il sera long! Adaptez le volume de répétitions et c’est parti! Home WOD: Utilisez la […]
Objectifs: Classique Metcon de CrossFit en ce dimanche avant d’entamer notre semaine spéciale “Girls” Adaptez la charge ou le volume et envoyez la sauce! Home WOD: […]
Objectifs: On termine la semaine avec un classique Benchmark. Vous n’aurez qu’une seule chose à faire mais sur un gros volume. Vos jambes seront fortement sollicitées […]
Objectifs: On termine la semaine sur un EMOM. Deux mouvements au programme. Adaptez le volume de répétitions pour avoir suffisamment de récupération afin de tenir les […]
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