octobre 1, 2021
Open 2012 Wall Ball Double Under Muscle Up

WOD 01.10.2021

Objectifs: En ce vendredi, vous aurez un WOD de l’Open qui contiendra un Benchmark bien connu. Vous devrez essayer de terminer le tour et peut-être d’en commencer […]
août 20, 2021
Fight Gone Bad Wall Ball Sumo Deadlift High Pull Box Jump Push Press Row Max Effort

WOD 20.08.2021

Objectifs: Un classique dans l’univers des Benchmark. Votre objectif sera de rester le plus constant possible au fur et à mesure des tours. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
juillet 23, 2021
Kelly Benchmark Girl Workout Box Jump Wall Ball Run For Time Triplet

WOD 23.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Au programme, Kelly! Vous aurez un gros volume de répétitions, donc assurez vous d’adapter ce dernier afin de terminer dans la target de temps. […]
juillet 4, 2021
Wall Ball Double Under For Time With Partner

WOD 04.07.2021

Objectifs: Petit workout avec partenaire pour cette fin de semaine. Vous aurez 10 tours à compléter sur le format “You Go, I Go” soit un tour de […]
juin 18, 2021
Wall Ball For Time Karen

WOD 18.06.2021

Objectifs: Vous ne marcherez plus droit ce week-end! Karen est un Girl Workout connu pour laisser de belles courbatures aux jambes. Adaptez la charge ou le volume […]
septembre 5, 2020

WOD 05.09.2020

Objectifs: Avant dernier Girl Workout de la semaine. Cette fois ci, il sera long! Adaptez le volume de répétitions et c’est parti! Home WOD: Utilisez la […]
août 30, 2020

WOD 30.08.2020

Objectifs: Classique Metcon de CrossFit en ce dimanche avant d’entamer notre semaine spéciale “Girls” Adaptez la charge ou le volume et envoyez la sauce! Home WOD: […]
août 16, 2020

WOD 16.08.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un classique Benchmark. Vous n’aurez qu’une seule chose à faire mais sur un gros volume. Vos jambes seront fortement sollicitées […]
juillet 12, 2020

WOD 12.07.2020

Objectifs: On termine la semaine sur un EMOM. Deux mouvements au programme. Adaptez le volume de répétitions pour avoir suffisamment de récupération afin de tenir les […]