janvier 26, 2021
V-Up Overhead Lunges AMRAP Gym Weightlifting

WOD 26.01.2021

Objectifs: Aujourd’hui, votre midline sera fortement sollicitée. En effet, au travers des mouvements du jour, ce workout mettra en évidence des aspects physiques à améliorer. Que […]
janvier 16, 2021
Burpee Deadlift Mountain Climber V-Up AMRAP Gymnastic Weightlifting

WOD 16.01.2021

Objectifs: Un petit AMRAP bien sympathique en ce début de week-end. De quoi vous faire bouger tranquillement afin de vous remettre de la semaine… Ou alors […]
décembre 28, 2020
Mountain Climber V Up AMRAP Hang Clean STO Metcon

WOD 28.12.2020

OBJECTIFS: C’est parti pour une nouvelle semaine où vos épaules vont morfler mais seulement sur 12 minutes. Accrochez et faites un maximum de tours. ▶︎Abonnez vous […]
décembre 14, 2020
Thruster V-Up AMRAP

WOD 14.12.2020

Objectifs: Vous les aimez autant que vous les détestez… Les thrusters ne laissent jamais indifférents. Surtout quand ils sont associés avec un mouvement de Gym. De […]
décembre 10, 2020
Mountain Climber Sit Up V Up For Time

WOD 10.12.2020

Objectifs: Vous pensiez avoir des abdos… ce ne sera plus le cas après ce que vous a réservé JM. Accrochez vous et tentez d’aller jusqu’au bout. […]
décembre 6, 2020
Clean&Jerk V-Up Burpee Tuck Jump For Time

WOD 06.12.2020

Objectifs: Fin de semaine avec un classique Triplet mêlant Weightlifting et Gymnastique. Adaptez la charge et les options de mouvements et donnez vous à fond! ▶︎Abonnez […]
novembre 5, 2020

WOD 05.11.2020

Objectifs: C’est parti pour un EMOM long de 30′ contenant un mouvement de Weightlifting et deux de Gym. Adaptez la charge ou les options et c’est […]
octobre 12, 2020
Devil press V Up Jump Over

WOD 12.10.2020

Objectifs: Let’s Go pour une nouvelle semaine! Aujourd’hui un classique du genre: trois mouvements, reps dégressives, le plus rapidement possible… Parfait pour démarrer la semaine du […]
août 9, 2020

WOD 09.08.2020

Objectifs: Vous retrouverez en cette fin de semaine un Max Effort sur 3 mouvements. Vos épaules vont prendre cher donc adaptez la charge et envoyez la […]