23 novembre 2021
Max Effort DB Deadlift V-Up Pull Up

WOD 23.11.2021

OBJECTIFS: Une minute peut sembler être un éternité et ce sera le cas aujourd’hui. Adaptez les options et charges afin de bouger sur l’intégralité de la minute. […]
15 novembre 2021
Heavy Day Push Press KB Push Press V-Up AMRAP

WOD 15.11.2021

OBJECTIFS: Retour des Heavy Day en ce lundi. Aujourd’hui, le mouvement phare sera le Push Press. Dans un premier temps sur peu de reps mais lourd. Puis […]
7 juin 2021
Run Front Squat Air Squat Run For Time Chipper

WOD 07.06.2021

Objectifs: Tu en as marre d’avoir mal aux jambes? Bonne nouvelle ça va continuer! Adapte la charge ou le volume de répétitions et c’est parti pour […]
5 juin 2021
Triplet Double Under DB Snatch V-Up For Time

WOD 05.06.2021

Objectifs: Trois mouvements, un volume dégressif, une bonne occasion de pratiquer vos Double Unders. Adaptez l’option sur ces derniers pour éviter d’être bloqué. ▶︎Abonnez vous à […]
27 avril 2021
AMRAP Double Under V-Up Pull Lunges HSPU

WOD 27.04.2021

Objectifs: Cet AMRAP aura beau être long, la variété de mouvements devrait venir à bout de l’ennui. Adaptez les options sur ces derniers pour qu’aucun ne […]
17 avril 2021
For Time Power Clean Front Squat V-Up

WOD 17.04.2021

Objectifs: Classique format de volume dégressif sur trois mouvements. Adaptez la charge et le volume de façon à pouvoir faire de longues séries et terminer le […]
12 avril 2021
V-Up Sit Up Front Squat Russian Twist Down&Up Chipper For Time

WOD 12.04.2021

Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de temps. […]
17 mars 2021
Burpee Over Bench V-Up Dips AMRAP

WOD 17.03.2021

Objectifs: Le but sera de rester le plus constant possible. Les mouvements seront uniquement axés sur la Gymnastique afin d’améliorer les déplacements de votre corps dans […]
27 février 2021
Walking Lunges Push Up V-Up AMRAP

WOD 27.02.2021

Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Les mouvements seront entièrement à effectuer au poids de corps. Parfait pour se faire mal sans matériel! […]