avril 12, 2021
V-Up Sit Up Front Squat Russian Twist Down&Up Chipper For Time

WOD 12.04.2021

Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de temps. […]
mars 17, 2021
Burpee Over Bench V-Up Dips AMRAP

WOD 17.03.2021

Objectifs: Le but sera de rester le plus constant possible. Les mouvements seront uniquement axés sur la Gymnastique afin d’améliorer les déplacements de votre corps dans […]
février 27, 2021
Walking Lunges Push Up V-Up AMRAP

WOD 27.02.2021

Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Les mouvements seront entièrement à effectuer au poids de corps. Parfait pour se faire mal sans matériel! […]
février 19, 2021
Broad Jump Push Up V-Up AMRAP Open Workout

WOD 19.02.2021

Objectifs: On continue la préparation de l’Open avec cet AMRAP qui sera un avant goût des workout Equipment Free. Donnez vous à fond! ▶︎Abonnez vous à […]
février 13, 2021
Chipper For Time

WOD 12.02.2021

Objectifs: Un “petit” Chipper en ce début de week end. Accrochez vous et allez jusqu’au bout demain c’est repos et vous l’aurez mérité. ▶︎Abonnez vous à […]
février 4, 2021
Push Up V-Up Reverse Burpee To Handstand For Time Gymnastique

WOD 04.02.2021

Objectifs: Aujourd’hui, on se met la tête à l’envers. Au sens propre! En effet, les Reverse Burpees To Handstand seront un réel challenge sur ce workout. […]
janvier 26, 2021
V-Up Overhead Lunges AMRAP Gym Weightlifting

WOD 26.01.2021

Objectifs: Aujourd’hui, votre midline sera fortement sollicitée. En effet, au travers des mouvements du jour, ce workout mettra en évidence des aspects physiques à améliorer. Que […]
janvier 16, 2021
Burpee Deadlift Mountain Climber V-Up AMRAP Gymnastic Weightlifting

WOD 16.01.2021

Objectifs: Un petit AMRAP bien sympathique en ce début de week-end. De quoi vous faire bouger tranquillement afin de vous remettre de la semaine… Ou alors […]
décembre 28, 2020
Mountain Climber V Up AMRAP Hang Clean STO Metcon

WOD 28.12.2020

OBJECTIFS: C’est parti pour une nouvelle semaine où vos épaules vont morfler mais seulement sur 12 minutes. Accrochez et faites un maximum de tours. ▶︎Abonnez vous […]