Objectifs: C’est parti pour lifter lourd à nouveau. Dans un premier temps, vous pratiquerez le Thruster lourd pour ensuite le pratiquer sous un format wod associé à […]
Objectifs: On débute le week-end avec un workout simple mais terriblement efficace. Adaptez la charge pour les Snatch et l’option de mouvement sur les T2B afin de […]
Objectifs: On débute la semaine Full Gym! Vous aurez un mouvement statique suivi d’un mouvement en dynamique. Adaptez les options et le volume pour terminer dans la […]
Objectifs: Un volume de répétitions conséquent, plusieurs mouvements… Un bon WOD pour attaquer le week-end. Adaptez les mouvements et le volume pour terminer le workout le […]
Objectifs: On démarre la semaine avec un classique couplet de CrossFit. L’association de la Gym et du Weightlifting sera un vrai challenge pour l’ensemble de votre […]
Objectifs: TABATA TIME. Vous aurez 4 Tabata sur 4 mouvements différents. Adaptez les mouvements ou la charge pour effectuer un max effort à chaque passage. Votre […]
Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
Objectifs: Au programme un Triplet. Vous aurez un large volume de répétitions sur deux mouvements de Gym. Adaptez au besoin le volume et les mouvements pour […]
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