Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 rounds.Visez 4′ maximum par tour, si ce n’est pas le cas, réduisez votre nombre […]
L’objectif d’un Emom est de vous donner une régularité sur chaque tour et vous obliger à garder l’intensité durant les 12 tours.Adaptez le nombre de reps […]
L’entrainement du jour est un sprint.Utilisez une charge qui vous permet de faire les répétitions rapidement.Le split snatch est excellent pour améliorer votre extension de hanche […]
L’objectif de cet entrainement est d’alterner les répétitions avec son partenaire. Utilisez des options qui vous permettent de faire 10-15 répétitions sans break. Faites un focus […]
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