toes to bar

septembre 19, 2020

WOD 19.09.2020

Objectifs: Un volume de répétitions conséquent, plusieurs mouvements… Un bon WOD pour attaquer le week-end. Adaptez les mouvements et le volume pour terminer le workout le […]
août 24, 2020

WOD 24.08.2020

Objectifs: On démarre la semaine avec un classique couplet de CrossFit. L’association de la Gym et du Weightlifting sera un vrai challenge pour l’ensemble de votre […]
août 18, 2020

WOD 18.08.2020

Objectifs: TABATA TIME. Vous aurez 4 Tabata sur 4 mouvements différents. Adaptez les mouvements ou la charge pour effectuer un max effort à chaque passage. Votre […]
juillet 22, 2020

WOD 22.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
juillet 13, 2020

WOD 13.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
juillet 2, 2020

WOD 02.07.2020

Objectifs: Au programme un Triplet. Vous aurez un large volume de répétitions sur deux mouvements de Gym. Adaptez au besoin le volume et les mouvements pour […]
mars 4, 2020

WOD 04-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes. Le volume de répétitions par tour est faible, ajustez le scaling pour bouger rapidement.Le […]
février 20, 2020

WOD 20-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 rounds.Visez 4′ maximum par tour, si ce n’est pas le cas, réduisez votre nombre […]
janvier 23, 2020

WOD 23-01-2020

L’objectif d’un Emom est de vous donner une régularité sur chaque tour et vous obliger à garder l’intensité durant les 12 tours.Adaptez le nombre de reps […]