toes to bar

juillet 22, 2020

WOD 22.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
juillet 13, 2020

WOD 13.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
juillet 2, 2020

WOD 02.07.2020

Objectifs: Au programme un Triplet. Vous aurez un large volume de répétitions sur deux mouvements de Gym. Adaptez au besoin le volume et les mouvements pour […]
mars 4, 2020

WOD 04-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes. Le volume de répétitions par tour est faible, ajustez le scaling pour bouger rapidement.Le […]
février 20, 2020

WOD 20-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 5 rounds.Visez 4′ maximum par tour, si ce n’est pas le cas, réduisez votre nombre […]
janvier 23, 2020

WOD 23-01-2020

L’objectif d’un Emom est de vous donner une régularité sur chaque tour et vous obliger à garder l’intensité durant les 12 tours.Adaptez le nombre de reps […]
janvier 9, 2020

WOD 09-01-2020

L’entrainement du jour est un sprint.Utilisez une charge qui vous permet de faire les répétitions rapidement.Le split snatch est excellent pour améliorer votre extension de hanche […]
décembre 21, 2019

WOD 21-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’alterner les répétitions avec son partenaire. Utilisez des options qui vous permettent de faire 10-15 répétitions sans break. Faites un focus […]