juillet 10, 2020

WOD 10.07.2020

Objectifs: En ce Vendredi, vous aurez un couplet de deux mouvements de Weightlifting. Aussi, la charge sera un vrai challenge. Adaptez donc cette dernière afin de […]
juin 29, 2020

WOD 29.06.2020

Objectifs: Comme la semaine dernière, vous aurez un WOD 100% Weightlifting. Trois mouvements, 5 tours,… de quoi démarrer la semaine sur les chapeaux de roues! Adaptez […]
juin 13, 2020

Home WOD 13.06.2020

Aujourd’hui vous aurez un couplet assez classique mêlant Gymnastique et Weightlifting. Le volume sera dégressif afin de vous permettre de maintenir une haute intensité. ▶︎Abonnez vous […]
juin 2, 2020

Home WOD 02.06.2020

Un WOD en deux parties aujourd’hui pour deux fois plus de souffrance! La première sera plus axée sur des mouvements dynamiques et la seconde sur des […]
mai 26, 2020

Home WOD 26.05.2020

Ce Wod sera un For Time en série dégressive sur un couplet . Breakez le moins possible sur les thrusters et gardez le rythme sur les burpees! […]
mai 24, 2020

Home WOD 24.05.2020

C’est dimanche et au menu c’est un wod avec partenaire à réaliser avec un minimum d’équipement directement depuis chez vous. Découvrez le stimulus et les standards […]
mai 11, 2020

Home WOD 11.05.2020

En ce début de semaine, vous aurez un workout long sous la forme d’un EMOM. Vous aurez un gros volume de répétitions sur chaque mouvement à […]
avril 26, 2020

Home WOD 26.04.2020

Aujourd’hui vous aurez un AMRAP 6′ que vous devrez reproduire 3 fois. Trois mouvements, peu de répétitions donc la bonne recette pour aller vite et faire […]
avril 13, 2020

Home Workout – WOD 13.04.2020

Classique Couplet pour démarrer la semaine. Thrusters et Burpees. Le format de travail sera particulier car vous devrez effectuer vos répétitions le plus vite possible en […]