juillet 14, 2021
Heavy Thruster thruster toes to bar for time couplet

WOD 14.07.2021

Objectifs: C’est parti pour lifter lourd à nouveau. Dans un premier temps, vous pratiquerez le Thruster lourd pour ensuite le pratiquer sous un format wod associé à […]
juin 4, 2021
Run Front Squat Push Press Thruster Chipper

WOD 04.06.2021

Objectifs: Encore une fois, vos jambes vous diront merci. Adaptez la charge en conséquence de façon à effectuer un minimum de break. Bon vendredi! ▶︎Abonnez vous […]
mai 29, 2021
AMRAP Thruster Run Burpee Sprint

WOD 29.05.2021

Objectifs: Un format de sprint intermittent où la récupération a un unique but… Vous permettre d’envoyer la sauce à chaque AMRAP. Adaptez la charge pour effectuer […]
mai 22, 2021
Thruster Burpee Facing For Time Couplet Repeat

WOD 22.05.2021

Objectifs: Un seul 21-15-9 c’est bien, le répéter c’est mieux! Adaptez la charge pour effectuer les Thrusters unbroken. Bon week-end! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : […]
mai 18, 2021
thruster Pull For Time Couplet

WOD 18.05.2021

Objectifs: Couplet à format de répétitions dégressif. Deux pattern de mouvements opposés utilisant les même groupes musculaires. Fatigue musculaire et cardio en peine garantis! ▶︎Abonnez vous […]
janvier 25, 2021
Thruster Burpee Repeat Metcon For Time Open

WOD 25.01.2021

Objectifs: Vous connaissez ce couplet de l’enfer! Aujourd’hui vous retrouverez ce double format de sprint entrecoupé de récupération. Accrochez vous et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous […]
janvier 13, 2021
Thruster, Pull, Burpee Over For Time Triplet

WOD 13.01.2021

Objectifs: Volume dégressif sur trois mouvements bien connus et redoutés: Les pull, les thrusters, et enfin les burpees. De quoi se faire plaisir en ce milieu […]
janvier 10, 2021
Thruster Burpee Double Under AMRAP

WOD 10.01.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un AMRAP qui ne vous laissera pas de marbre. Peu de répétitions et pourtant vous aurez du mal à voir […]
janvier 2, 2021
Thruster Deadlift Up&Down OH Lunges Metcon For Time

WOD 02.01.2021

Objectifs: C’est parti pour un cassage de jambes en bonne et due forme! Adaptez la charge ou le nombre de tours au besoin et tenez le […]