février 25, 2020

WOD 25-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un sprint.Aujourd’hui, les mouvements sont simplifiés, pour vous permettre de faire les séries sans breaker.La difficulté est de coupler […]
février 21, 2020

WOD 21-02-2020

Objectifs: L’objectif de ce Wod est d’alterner les répétitions avec son partenaire.3 exercices classique du CrossFit, prenez des options qui vous permettent de faire des séries […]
février 7, 2020

WOD 07-02-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un Complex avec une charge considérée comme modérée.Vous devriez être capable de faire 3 répétitions Unbroken avant de switcher avec […]
février 1, 2020

WOD 01-02-2020

Chipper, l’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Vous travaillerez votre force max sur le shoulder press et votre capacité à mettre de la vitesse […]
janvier 24, 2020

WOD 24-01-2020

Deuxième séance de la semaine sur le format : temps de travail, temps de récupération.Adaptez la charge pour faire les 2 minutes unbroken.Les 3 muscle up […]
janvier 6, 2020

WOD 06-01-2020

L’objectif de l’entrainement est d’effectuer un sprint sur un mouvement de tirage puis un mouvement de poussée.Ajustez la charge, pour pouvoir faire les 15 répétitions en […]
janvier 1, 2020

WOD 01-01-2020

Redo, du 01/01/19 : comparez vos scores L’objectif de ce Wod est de soulever lourd et d’aller vite.Utilisez une paire de DB qui vous permet de faire […]