octobre 13, 2021
Heavy Day Snatch Deadlift Thruster

WOD 13.10.2021

Objectifs: HEAVY DAY. Vous aurez un workout composé de deux blocs. Le premier axé sur le transfert de la force des jambes sur la poussée. Ensuite, le […]
octobre 6, 2021
Heavy Day Box Back Squat

WOD 06.10.2021

Objectifs: Heavy Day. Votre objectif aujourd’hui: Soulever lourd! Dans un premier temps sur peu de répétitions en force, puis en endurance de force sur le thruster. Enjoy! […]
septembre 7, 2021
Partner WOD For Time Wall Walk Power Clean Thruster

WOD 07.09.2021

Objectifs: Le retour des barres lourdes avec un Partner Workout comme on les aime. Adaptez la charge pour effectuer chaque round Unbroken. Enjoy! ▶︎Abonnez vous à notre […]
septembre 3, 2021
Thruster Pull Up Fran Benchmark For Time

WOD 03.09.2021

Objectifs: Et c’est parti pour le très célèbre Fran! Adaptez la charge, adaptez les pull ups et donnez votre max! Quitte à finir par vomir… 😉 Mais […]
août 25, 2021
AMRAP SDHP Burpee Thruster

WOD 25.08.2021

Objectifs: Le nombre du jour sera 25! Vous aurez un gros volume de répétitions par tour. Adaptez donc ce dernier afin de bouger constamment durant le temps […]
août 10, 2021
Event Games With Partner Wall Walk Thruster

WOD 10.08.2021

Objectifs: Adaptation d’un Event des Games mais avec partenaire. Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire de façon à aller au bout de ce workout. Challengez […]
juillet 14, 2021
Heavy Thruster thruster toes to bar for time couplet

WOD 14.07.2021

Objectifs: C’est parti pour lifter lourd à nouveau. Dans un premier temps, vous pratiquerez le Thruster lourd pour ensuite le pratiquer sous un format wod associé à […]
juin 4, 2021
Run Front Squat Push Press Thruster Chipper

WOD 04.06.2021

Objectifs: Encore une fois, vos jambes vous diront merci. Adaptez la charge en conséquence de façon à effectuer un minimum de break. Bon vendredi! ▶︎Abonnez vous […]
mai 29, 2021
AMRAP Thruster Run Burpee Sprint

WOD 29.05.2021

Objectifs: Un format de sprint intermittent où la récupération a un unique but… Vous permettre d’envoyer la sauce à chaque AMRAP. Adaptez la charge pour effectuer […]