mai 26, 2020

Home WOD 26.05.2020

Ce Wod sera un For Time en série dégressive sur un couplet . Breakez le moins possible sur les thrusters et gardez le rythme sur les burpees! […]
mai 24, 2020

Home WOD 24.05.2020

C’est dimanche et au menu c’est un wod avec partenaire à réaliser avec un minimum d’équipement directement depuis chez vous. Découvrez le stimulus et les standards […]
mai 11, 2020

Home WOD 11.05.2020

En ce début de semaine, vous aurez un workout long sous la forme d’un EMOM. Vous aurez un gros volume de répétitions sur chaque mouvement à […]
avril 26, 2020

Home WOD 26.04.2020

Aujourd’hui vous aurez un AMRAP 6′ que vous devrez reproduire 3 fois. Trois mouvements, peu de répétitions donc la bonne recette pour aller vite et faire […]
avril 13, 2020

Home Workout – WOD 13.04.2020

Classique Couplet pour démarrer la semaine. Thrusters et Burpees. Le format de travail sera particulier car vous devrez effectuer vos répétitions le plus vite possible en […]
avril 1, 2020

Home Workout – WOD 01.04.2020

Au programme, un couplet de CrossFit simple mais efficace. Thrusters et Burpees sur 7 rounds à effectuer le plus rapidement possible. Concentrez vous sur l’extension de […]
mars 21, 2020

Home Workout – WOD 21.03.2020

WARM UP AMRAP 5’: 10 Up/Down Tuck Jump 10 Squat Jump 10 (5/5) Shoulder Tap (plank position) Aujourd’hui un Workout un peu particulier. Un AMRAP de […]
mars 11, 2020

WOD 11-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Aujourd’hui vous ferez un format lourd / léger; pour vous permettre d’améliorer votre force explosive.Utilisez une charge lourde […]
mars 6, 2020

WOD 06-03-2020

Objectifs: Workout du CrossFit Level 1Sprint, toutes les répétitions devront être faites unbroken. Le nombre de répétitions total correspond à Fran, utilisez donc la même charge.Le […]