janvier 25, 2021
Thruster Burpee Repeat Metcon For Time Open

WOD 25.01.2021

Objectifs: Vous connaissez ce couplet de l’enfer! Aujourd’hui vous retrouverez ce double format de sprint entrecoupé de récupération. Accrochez vous et envoyez la sauce! ▶︎Abonnez vous […]
janvier 13, 2021
Thruster, Pull, Burpee Over For Time Triplet

WOD 13.01.2021

Objectifs: Volume dégressif sur trois mouvements bien connus et redoutés: Les pull, les thrusters, et enfin les burpees. De quoi se faire plaisir en ce milieu […]
janvier 10, 2021
Thruster Burpee Double Under AMRAP

WOD 10.01.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un AMRAP qui ne vous laissera pas de marbre. Peu de répétitions et pourtant vous aurez du mal à voir […]
janvier 2, 2021
Thruster Deadlift Up&Down OH Lunges Metcon For Time

WOD 02.01.2021

Objectifs: C’est parti pour un cassage de jambes en bonne et due forme! Adaptez la charge ou le nombre de tours au besoin et tenez le […]
décembre 14, 2020
Thruster V-Up AMRAP

WOD 14.12.2020

Objectifs: Vous les aimez autant que vous les détestez… Les thrusters ne laissent jamais indifférents. Surtout quand ils sont associés avec un mouvement de Gym. De […]
novembre 26, 2020
Squat Lunges Metcon Renfo Thruster Swing

WOD 26.11.2020

Objectifs: Ce WOD est divisé en deux parties. La première sera axée sur le renforcement de vos membres inférieurs avec un mouvement de force suivi d’un […]
novembre 21, 2020
Clean Thruster Burpee For Time

WOD 21.11.2020

Objectifs: C’est parti pour plusieurs sprints. L’objectif sera d’aller vite afin d’avoir suffisamment de récupération pour tenir les 8 Rounds. Adaptez la charge et envoyez la […]
novembre 4, 2020

WOD 04.11.2020

Objectifs: Aujourd’hui un WOD en deux parties. La première sera axée sur le travail du Headstand. La suivante sera un travail pour le temps où vous […]
octobre 30, 2020

WOD 30.10.2020

Objectifs: Confinement, Saison 1, Episode 2…. On démarre cette nouvelle saison avec le classique et tant redouté couplet: Thrusters, Burpees… Deux sprints consécutifs entrecoupés de 2′ […]