sumo deadlift high pull

novembre 19, 2020
Air Squat SDHP Deadlift Hang Cleans Push Jerk Ring Row

WOD 19.11.2020

Objectifs: Complexe certes mais diablement efficace! Beaucoup de mouvements, un vrai challenge musculaire mais aussi neurologique… De quoi ne pas vous laisser indemne. ▶︎Abonnez vous à […]
novembre 5, 2020

WOD 05.11.2020

Objectifs: C’est parti pour un EMOM long de 30′ contenant un mouvement de Weightlifting et deux de Gym. Adaptez la charge ou les options et c’est […]
juillet 27, 2020

WOD 27.07.2020

Objectifs: On débute la semaine avec un couplet de mouvements complémentaires. L’un est une poussée, l’autre un tirage. Du fait de l’utilisation importante du haut du […]
juillet 18, 2020

WOD 18.07.2020

Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un sacré Workout qui vous laissera pas mal de séquelles. Deux mouvements, deux patterns mais toujours le même principe l’utilisation du Core […]
juillet 10, 2020

WOD 10.07.2020

Objectifs: En ce Vendredi, vous aurez un couplet de deux mouvements de Weightlifting. Aussi, la charge sera un vrai challenge. Adaptez donc cette dernière afin de […]
juin 16, 2020

Home WOD 16.06.2020

En ce mardi, vous aurez un couplet avec deux mouvements “opposés”. Un de tirage et une poussée. Le volume sera progressif et augmentera par série de […]
juin 9, 2020

Home WOD 09.06.2020

Aujourd’hui vous retrouverez trois mouvements dont deux de Weightlifting et un de Gymnastique mais qui au final sera lesté. Restez constant, faites un maximum de tours […]
mai 28, 2020

Home WOD 28.05.2020

Ce Wod est un Amrap de 12 minutes, qui vous fera alterner rapidement deux mouvements sur ce couplet! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez […]
mai 10, 2020

Home WOD 10.09.2020

Aujourd’hui pour terminer la semaine vous aurez un Sprint composé uniquement de Weightlifting. En effet, vous aurez deux mouvements de tirage sollicitant la chaine postérieure. D’autre […]