Objectifs: Cet EMOM sera plutôt rude. Adaptez les options afin d’avoir entre 35 et 45″ de travail sur chaque mouvement. Et accrochez-vous, ça va dépoter! ▶︎Abonnez vous […]
Objectifs: En ce dimanche, vous n’aurez que deux mouvements. Seulement, vos jambes deviendront de plus en plus lourdes. Adaptez la charge et la distance. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
Objectifs: Le nombre du jour sera 25! Vous aurez un gros volume de répétitions par tour. Adaptez donc ce dernier afin de bouger constamment durant le temps […]
Objectifs: Un classique dans l’univers des Benchmark. Votre objectif sera de rester le plus constant possible au fur et à mesure des tours. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
Objectifs: Un format de WOD très connu mais avec de légères variations dans les mouvements. Adaptez la charge ou les options afin de bouger sur l’intégralité […]
Objectifs: Classique couplet avec un volume de répétitions dégressif. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’effectuer ce workout rapidement avec peu de break. […]
Objectifs: Ce workout vous rappellera un Benchmark et en effet, le format est similaire. Choisissez des options de mouvements qui vous permettent de bouger continuellement durant […]
Objectifs: Ce format, vous le connaissez, et pourtant à chaque fois il vous surprend et vous laisse sur le carreau. Adaptez les options de mouvements afin […]
