sumo deadlift high pull

juin 16, 2020

Home WOD 16.06.2020

En ce mardi, vous aurez un couplet avec deux mouvements “opposés”. Un de tirage et une poussée. Le volume sera progressif et augmentera par série de […]
juin 9, 2020

Home WOD 09.06.2020

Aujourd’hui vous retrouverez trois mouvements dont deux de Weightlifting et un de Gymnastique mais qui au final sera lesté. Restez constant, faites un maximum de tours […]
mai 28, 2020

Home WOD 28.05.2020

Ce Wod est un Amrap de 12 minutes, qui vous fera alterner rapidement deux mouvements sur ce couplet! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez […]
mai 10, 2020

Home WOD 10.09.2020

Aujourd’hui pour terminer la semaine vous aurez un Sprint composé uniquement de Weightlifting. En effet, vous aurez deux mouvements de tirage sollicitant la chaine postérieure. D’autre […]
avril 21, 2020

Home WOD 21.04.2020

Aujourd’hui, un WOD plutôt long vous attend. En effet, vous aurez 5 mouvements différents avec une minute de travail sur chacun d’entre eux. Le volume total […]
avril 7, 2020

Home Workout – WOD 07.04.2020

Aujourd’hui au programme plusieurs TABATAs. Vous en aurez un par mouvement à effectuer sur 8 sets avant de passer au suivant. Votre score sera le plus […]
mars 26, 2020

Home Workout – WOD 26.03.2020

Aujourd’hui un WOD inspiré de “Fight Gone Bad”. Trois mouvements, 1 minute max effort sur chacun d’entre eux. Un WOD “Boule de Feu” comme on les […]
décembre 27, 2019

WOD 27-12-2019

Travail au temps aujourd’hui.Adaptez la charge pour pouvoir bouger un maximum sur la minute. L’objectif étant le travail de résistance sous fatigue.Target de 10-16 reps pour […]