En ce mardi, vous aurez un couplet avec deux mouvements “opposés”. Un de tirage et une poussée. Le volume sera progressif et augmentera par série de […]
Aujourd’hui vous retrouverez trois mouvements dont deux de Weightlifting et un de Gymnastique mais qui au final sera lesté. Restez constant, faites un maximum de tours […]
Ce Wod est un Amrap de 12 minutes, qui vous fera alterner rapidement deux mouvements sur ce couplet! Votre score est le nombre de rounds et reps cumulés! Notez […]
Aujourd’hui pour terminer la semaine vous aurez un Sprint composé uniquement de Weightlifting. En effet, vous aurez deux mouvements de tirage sollicitant la chaine postérieure. D’autre […]
Aujourd’hui, un WOD plutôt long vous attend. En effet, vous aurez 5 mouvements différents avec une minute de travail sur chacun d’entre eux. Le volume total […]
Aujourd’hui au programme plusieurs TABATAs. Vous en aurez un par mouvement à effectuer sur 8 sets avant de passer au suivant. Votre score sera le plus […]
Travail au temps aujourd’hui.Adaptez la charge pour pouvoir bouger un maximum sur la minute. L’objectif étant le travail de résistance sous fatigue.Target de 10-16 reps pour […]
Nous utilisons des cookies pour vous garantir la meilleure expérience sur notre site. Si vous continuez à utiliser ce dernier, nous considérerons que vous acceptez l'utilisation des cookies.Ok
