sumo deadlift high pull

mars 22, 2021
Double Under Burpee SDHP Box Jump Max Effort

WOD 22.03.2021

Objectifs: Ce workout vous rappellera un Benchmark et en effet, le format est similaire. Choisissez des options de mouvements qui vous permettent de bouger continuellement durant […]
mars 11, 2021
Handstand Hold SDHP L-Sit Half Squat Jump Max Effort

WOD 11.03.2021

Objectifs: Ce format, vous le connaissez, et pourtant à chaque fois il vous surprend et vous laisse sur le carreau. Adaptez les options de mouvements afin […]
février 20, 2021
For Time SDHP Burpee

WOD 20.02.2021

Objectifs: Un petit couplet simple mais terriblement efficace! Adaptez le volume pour rester constamment en mouvement tout en allant le plus vite possible. Bon week-end! ▶︎Abonnez […]
janvier 28, 2021

WOD 28.01.2021

Objectifs: Seulement deux tours… Mais vu le nombre de répétitions c’est largement suffisant. Adaptez bien vos options de charge, mouvements et stratégie de reps et Let’s […]
janvier 21, 2021
Double Under Air Squat Sumo Deadlift High Pull Fast WOD Metcon

WOD 21.01.2021

Objectifs: Un bon workout type Fast WOD, à l’ancienne, toi même tu sais! Vous aurez les trois modalités dans ce WOD, de quoi bien s’amuser! ▶︎Abonnez […]
novembre 19, 2020
Air Squat SDHP Deadlift Hang Cleans Push Jerk Ring Row

WOD 19.11.2020

Objectifs: Complexe certes mais diablement efficace! Beaucoup de mouvements, un vrai challenge musculaire mais aussi neurologique… De quoi ne pas vous laisser indemne. ▶︎Abonnez vous à […]
novembre 5, 2020

WOD 05.11.2020

Objectifs: C’est parti pour un EMOM long de 30′ contenant un mouvement de Weightlifting et deux de Gym. Adaptez la charge ou les options et c’est […]
juillet 27, 2020

WOD 27.07.2020

Objectifs: On débute la semaine avec un couplet de mouvements complémentaires. L’un est une poussée, l’autre un tirage. Du fait de l’utilisation importante du haut du […]
juillet 18, 2020

WOD 18.07.2020

Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un sacré Workout qui vous laissera pas mal de séquelles. Deux mouvements, deux patterns mais toujours le même principe l’utilisation du Core […]