Strict Pull Up

septembre 16, 2020

WOD 16.09.2020

Objectifs: HEAVY DAY. C’est le moment de soulever lourd. Vous aurez en première partie un EMOM axé sur votre force sur un transfert de force vers […]
août 28, 2020

WOD 28.08.2020

Objectifs: Un bon vieux Hero Workout pour terminer la semaine. Un vrai challenge pour votre force du haut du corps. Adaptez les mouvements ou le volume […]
juin 27, 2020

WOD 27.06.2020

Objectifs: On démarre le week-end avec un Girl remasterisé. Vous aurez Mary mais dans une version avec moins de répétitions et des mouvements Stricts. Accrochez vous […]
mars 14, 2020

WOD 14-03-2020

Objectifs: Le Wod a pour objectif de renforcer vos membres inférieurs avec l’utilisation de la charge en position de front rack.Effectuez les lunges sur place, et […]
février 23, 2020

WOD 23-02-2020

Objectifs: L’entrainement du jour sera en deux parties. La première partie sera un travail de tirage couplé à un travail de poussée. Challengez vous sur la […]