mai 14, 2021
Chipper Clean&Jerk Swings Step Up Deadlift Double Under

WOD 14.05.2021

Objectifs: Un charmant Chipper en cette fin de semaine. Un volume de répétitions croissant et une large variété de mouvements… Parfait pour ce week-end prolongé, have […]
janvier 5, 2021
Push Up Lunges Snatch Step Up Chipper For Time Metcon

WOD 05.01.2021

Objectifs: C’est parti pour un Chipper où vous aurez un gros volume de répétitions. Adaptez la charge pour effectuer de longues séries et accrochez pour aller […]
décembre 13, 2020
Air Squat Step Up Burpee Swing EMOM

WOD 13.12.2020

Objectifs: Qui dit fin de semaine, dit workout de l’enfer! Durant cet EMOM, votre temps sera précieux pour aller au bout de ce dernier. Adaptez le […]
novembre 3, 2020

WOD 03.11.2020

Objectifs: C’est parti pour un AMRAP contenant trois mouvements. Vous devrez rester le plus constant possible durant les 20 minutes. Adaptez la charge ou le volume […]
mai 16, 2020

Home WOD 16.05.2020

Aujourd’hui vous aurez un Workout long. Les Trois mouvements seront très demandeurs sur les membres inférieurs et votre résistance musculaire sera mise à rude épreuve. ▶︎Abonnez […]
mai 1, 2020

Home WOD 01.05.2020

Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous travaillerez en première partie sur un mouvement peu effectué lors de ces dernières semaines. L’Overhead Squat. Vous effectuerez ce […]
avril 18, 2020

Home WOD – 18.04.2020

Workout 3 de “Support Your Local Box” . Il s’agira d’un Chipper où vous devrez aller le plus vite possible malgré le gros volume de répétitions. […]