squat clean

24 novembre 2021
Squat Clean Front Squat AMRAP Row with partner

WOD 24.11.2021

OBJECTIFS: Deux parties. La première axée sur un complexe d’haltérophilie pour améliorer votre technique la seconde sur des sprints au rameur. De quoi passer un bon mercredi! […]
2 octobre 2021
Couplet Run Squat Clean Jerk For Time

WOD 02.10.2021

Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le cardio […]
9 septembre 2021
Chest To Bar Squat Clean Ring Dips For Time

WOD 09.09.2021

Objectifs: Un parfait deux en un! Vous aurez le squat clean qui sera récurrent mais avec deux mouvements de Gym opposés. Deux sprints entrecoupés de récupération. Au […]
27 juillet 2021
With Partner For Time Bar Muscle Up Squat Clean

WOD 27.07.2021

Objectifs: C’est parti pour un WOD avec partenaire où vous devrez partager les répétitions afin d’aller vite et terminer le workout dans la target de temps imparti. […]
10 juin 2021
Squat Clean Heavy Day

WOD 10.06.2021

Objectifs: Le retour des Heavy Day. Hop hop hop…! On n’esquive pas, on vient, on soulève ce qui est lourd pour nous aujourd’hui et on sort […]
8 février 2021
Sprint Squat Clean HSPU For Time Metcon

WOD 08.02.2021

Objectifs: Deux sprints, entrecoupé de récupération. De quoi bien débuter la semaine! Adaptez notamment les HSPU afin de garder ce stimilus d’effort rapide mais intense. ▶︎Abonnez […]
1 novembre 2020

WOD 01.11.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un For Time avec un volume dégressif de répétitions. Adaptez la charge en fonction pour effectuer un minimum de break. […]
25 septembre 2020
squat clean shoulder to overhead burpees chest to bar hero workout

WOD 25.09.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il s’agira d’un sprint intermittent. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce à chaque […]
23 juillet 2020

WOD 23.07.2020

Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera axée sur le travail technique du Split Jerk. La seconde sera un workout qui vous détruira les jambes […]