OBJECTIFS: Deux parties. La première axée sur un complexe d’haltérophilie pour améliorer votre technique la seconde sur des sprints au rameur. De quoi passer un bon mercredi! […]
Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le cardio […]
Objectifs: Un parfait deux en un! Vous aurez le squat clean qui sera récurrent mais avec deux mouvements de Gym opposés. Deux sprints entrecoupés de récupération. Au […]
Objectifs: C’est parti pour un WOD avec partenaire où vous devrez partager les répétitions afin d’aller vite et terminer le workout dans la target de temps imparti. […]
Objectifs: Deux sprints, entrecoupé de récupération. De quoi bien débuter la semaine! Adaptez notamment les HSPU afin de garder ce stimilus d’effort rapide mais intense. ▶︎Abonnez […]
Objectifs: On termine la semaine avec un For Time avec un volume dégressif de répétitions. Adaptez la charge en fonction pour effectuer un minimum de break. […]
Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il s’agira d’un sprint intermittent. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce à chaque […]
Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera axée sur le travail technique du Split Jerk. La seconde sera un workout qui vous détruira les jambes […]
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