squat clean

septembre 25, 2020
squat clean shoulder to overhead burpees chest to bar hero workout

WOD 25.09.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il s’agira d’un sprint intermittent. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce à chaque […]
juillet 23, 2020

WOD 23.07.2020

Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera axée sur le travail technique du Split Jerk. La seconde sera un workout qui vous détruira les jambes […]
juin 26, 2020

WOD 26.06.2020

Objectifs: Il est temps de soulever lourd! Au programme: Squat Clean!!! Concentrez vous sur le jump avant un passage rapide sous la barre. A vos barres… […]
mai 5, 2020

Home WOD 05.05.2020

Aujourd’hui vous aurez 4 sprints de 4 minutes à effectuer. L’idée sera de rester le plus constant possible durant chacun d’entre eux. Adaptez la charge ou […]
avril 20, 2020

Home WOD – 20.04.2020

On débute une nouvelle semaine avec un Workout qui va vous faire trembler les jambes. En effet, gros volume sur les membres inférieurs grâce aux Squat […]
mars 29, 2020

Home Workout – WOD 29.03.2020

On termine la semaine avec un Triplet de plusieurs exercices axés sur les Jambes et le Core. Essayez de faire un maximum de tours durant le […]
janvier 20, 2020

WOD 20-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Utilisez une charge intermédiaire et moins lourde que celle utilisé Lundi dernier.Challengez vous sur l’option […]
janvier 13, 2020

WOD 13-01-2020

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer votre résistance musculaire notamment sur les membres inférieurs.Utilisez une charge qui vous challenge mais qui vous permet de faire 3-5 […]