squat clean

juillet 27, 2021
With Partner For Time Bar Muscle Up Squat Clean

WOD 27.07.2021

Objectifs: C’est parti pour un WOD avec partenaire où vous devrez partager les répétitions afin d’aller vite et terminer le workout dans la target de temps imparti. […]
juin 10, 2021
Squat Clean Heavy Day

WOD 10.06.2021

Objectifs: Le retour des Heavy Day. Hop hop hop…! On n’esquive pas, on vient, on soulève ce qui est lourd pour nous aujourd’hui et on sort […]
février 8, 2021
Sprint Squat Clean HSPU For Time Metcon

WOD 08.02.2021

Objectifs: Deux sprints, entrecoupé de récupération. De quoi bien débuter la semaine! Adaptez notamment les HSPU afin de garder ce stimilus d’effort rapide mais intense. ▶︎Abonnez […]
novembre 1, 2020

WOD 01.11.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un For Time avec un volume dégressif de répétitions. Adaptez la charge en fonction pour effectuer un minimum de break. […]
septembre 25, 2020
squat clean shoulder to overhead burpees chest to bar hero workout

WOD 25.09.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il s’agira d’un sprint intermittent. Adaptez la charge et le volume et envoyez la sauce à chaque […]
juillet 23, 2020

WOD 23.07.2020

Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera axée sur le travail technique du Split Jerk. La seconde sera un workout qui vous détruira les jambes […]
juin 26, 2020

WOD 26.06.2020

Objectifs: Il est temps de soulever lourd! Au programme: Squat Clean!!! Concentrez vous sur le jump avant un passage rapide sous la barre. A vos barres… […]
mai 5, 2020

Home WOD 05.05.2020

Aujourd’hui vous aurez 4 sprints de 4 minutes à effectuer. L’idée sera de rester le plus constant possible durant chacun d’entre eux. Adaptez la charge ou […]
avril 20, 2020

Home WOD – 20.04.2020

On débute une nouvelle semaine avec un Workout qui va vous faire trembler les jambes. En effet, gros volume sur les membres inférieurs grâce aux Squat […]