30 septembre 2021
Split Jerk Deficit HSPU KB GTO EMOM

WOD 30.09.2021

Objectifs: L’occasion sera parfaite pour pratiquer le mouvement du Split Jerk tout en travaillant votre force de poussée sur de la Gym. Le Finisher sera là pour […]
26 juillet 2021
Split Jerk Weightlifting Day Burpee GTO AMRAP

WOD 26.07.2021

Objectifs: Weightlifting Day. Première partie axée sur le Split Jerk où vous pratiquerez ce mouvement. Puis un petit After où votre coeur sera au bord des lèvres. […]
23 avril 2021
EMOM For Time Split Jerk Sit Up Pull

WOD 23.04.2021

Objectifs: Retour des workouts en deux parties. La première sera consacrée à la pratique du Split Jerk la seconde un workout axée sur le renforcement du […]
26 février 2021
Split Jerk Hang Clean Inverted Burpee Squat Jump AMRAP

WOD 26.02.2021

Objectifs: Un workout en deux parties. La première sera axée sur un travail technique autour du Split Jerk. La seconde sera un classique AMRAP histoire de […]
27 janvier 2021
Split Jerk Pull Turkish Get Up Double Under AMRAP

WOD 27.01.2021

Objectifs: On repart sur un workout en deux parties. La première axée sur un Travail autour du Split Jerk, la suivante un classique sprint composé de […]
9 janvier 2021
Split Jerk One Arm Devil Press Couplet Weightlifting For Time

WOD 09.01.2021

Objectifs: Un couplet 100% Weightlifting en ce début de week-end. Un vrai challenge pour l’intégralité de votre corps, alors adaptez la charge et envoyez la sauce. […]
17 décembre 2020
Split Jerk OHS Overhead Lunges Push Up Sit Up For Time

WOD 17.12.2020

Objectifs: Un workout en deux parties afin de travailler dans un premier temps votre technique sur des mouvements Overhead. Puis envoyer la sauce sur un petit […]
7 août 2020

WOD 07.08.2020

Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING. Vous retrouvez à nouveau pour la seconde fois le Split Jerk. Comparez vos charges avec la session précédente. Sur la seconde partie, […]
23 juillet 2020

WOD 23.07.2020

Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera axée sur le travail technique du Split Jerk. La seconde sera un workout qui vous détruira les jambes […]