Objectifs: Team series 2014, Event 1. L’objectif est de faire le plus de tour possible en 12 minutes avec son partenaire.Utilisez une charge qui vous permet de […]
Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites le […]
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 5 tours en ayant des limites de temps. Le nombre de reps est calculé pour vous permettre de les faire […]
L’objectif de l’entrainement est de rester constant durant les 7 minutes; utilisez donc une charge qui vous permet de faire de longues séries.Faites un focus sur […]
L’objectif de cet entrainement est de faire un training d’intervalle: 2 minutes de travail pour 2′ minutes de récupération.Votre target est de rester constant durant les […]
Classique triplet de CrossFit.L’objectif de cet entrainement; est d’avoir un rythme rapide sur la course.Prenez une option sur le C2B qui vous permet de faire de […]
L’entrainement du jour est un sprint.Utilisez une charge qui vous permet de faire les répétitions rapidement.Le split snatch est excellent pour améliorer votre extension de hanche […]
L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être […]
L’entrainement du jour se décompose en deux parties :La première partie sera consacrée au développement de la force.Le snatch push press renforce la partie postérieure de […]
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