février 27, 2020

WOD 27-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd, tout en conservant une certaine constance durant les 7 minutes.Challengez vous sur la charge. Concentrez vous sur le […]
février 17, 2020

WOD 17-02-2020

Objectifs: Team series 2014, Event 1. L’objectif est de faire le plus de tour possible en 12 minutes avec son partenaire.Utilisez une charge qui vous permet de […]
février 10, 2020

WOD 10-02-2020

Objectifs: Cette semaine nous ferons des benchmarks, comparez vos scores avec la fois précédente.Aujourd’hui, vous aurez deux classiques du CrossFit.Les 30 répétitions devraient être faites le […]
février 8, 2020

WOD 08-02-2020

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer 5 tours en ayant des limites de temps. Le nombre de reps est calculé pour vous permettre de les faire […]
janvier 29, 2020

WOD 29-01-2020

L’objectif de l’entrainement est de rester constant durant les 7 minutes; utilisez donc une charge qui vous permet de faire de longues séries.Faites un focus sur […]
janvier 21, 2020

WOD 21-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de faire un training d’intervalle: 2 minutes de travail pour 2′ minutes de récupération.Votre target est de rester constant durant les […]
janvier 19, 2020

WOD 19-01-2020

Classique triplet de CrossFit.L’objectif de cet entrainement; est d’avoir un rythme rapide sur la course.Prenez une option sur le C2B qui vous permet de faire de […]
janvier 9, 2020

WOD 09-01-2020

L’entrainement du jour est un sprint.Utilisez une charge qui vous permet de faire les répétitions rapidement.Le split snatch est excellent pour améliorer votre extension de hanche […]
décembre 31, 2019

WOD 31-12-2019

L’objectif de cet entrainement est d’effectuer deux benchmarks avec son partenaire.Pour les athlètes pratiquant ces deux Wod en dessous 3′; utilisez une charge supérieure.Vous devriez être […]