septembre 6, 2020
WOD CrossFit Annie

WOD 06.09.2020

Objectifs: Dernier Girl Workout de la semaine Spéciale Girls. Les deux mouvements sont plutôt basiques. Cependant le volume est conséquent, alors adaptez au besoin. Home WOD: […]
août 29, 2020

WOD 29.08.2020

Objectifs: Vous retrouverez le format du Hero Workout “The Chief” avec l’éternel Devil Press. Adaptez la charge pour effectuer un maximum de tour sur chaque AMRAP. […]
juillet 15, 2020

WOD 15.07.2020

Objectifs:WOD SPE GYM. La première partie sera axée sur la pratique, la suivante sera un renforcement du haut du corps et de la Midline. Une excellente […]
juin 20, 2020

Home WOD 20.06.2020

Afin de terminer sur une bonne note, vous aurez aujourd’hui un Hero Workout long, douloureux, mais surtout très intense. Vous le savez les Hero WOD sont […]
juin 17, 2020

Home WOD 17.06.2020

Aujourd’hui vous retrouverez un format de WOD similaire à celui de “Fight Gone Bad”. Gros temps de travail, peu de récupération. Accrochez vous et c’est parti! […]
juin 15, 2020

Home WOD 15.06.2020

C’est parti pour un bon Chipper en ce début de semaine. Beaucoup de mouvements, beaucoup de répétitions. Lancez votre meilleure playlist et c’est parti! ▶︎Abonnez vous […]
mai 30, 2020

Home WOD 30.05.2020

Que des basiques de Gymnastique dans ce WOD. Malgré tout, concentrez vous sur chacun des points de performances de ces derniers et allez le plus vite […]
mai 22, 2020

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Un wod en mode TABATA? l’un des meilleurs formats pour atteindre une autre intensité, améliorer sa condition physique et éliminer certains excès! DIP, LUNGE, SQUAT, SIT […]
mai 11, 2020

Home WOD 11.05.2020

En ce début de semaine, vous aurez un workout long sous la forme d’un EMOM. Vous aurez un gros volume de répétitions sur chaque mouvement à […]