février 9, 2021
Pull Burpee Sit Up AMRAP Ladder

WOD 09.02.2021

Objectifs: 16 minutes dont vous n’en verrez pas le bout. Le volume sera croissant et du coup le workout deviendra de plus en plus dur. Adaptez […]
février 6, 2021
Swing Sit Up Box Jump Jump Over AMRAP Triplet

WOD 06.02.2021

Objectifs: En ce début de Week-End, cet AMRAP composé de 3 mouvements vous laissera sur le carreau. Adaptez au besoin et amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous […]
janvier 19, 2021
Push Up, Pull, Sit Ups, For Time, Gym

WOD 19.01.2021

Objectifs: Encore un workout Full Gym en ce mardi. Le volume sera conséquent sur les petits muscles du haut du corps. Adaptez les mouvements au besoin […]
janvier 6, 2021
DB Clean Sit Up Handstand Hold Max Effort Sprint

WOD 06.01.2021

Objectifs: Une minute… c’est court pourtant aujourd’hui ces dernières vous paraitront longues comme un jour sans pain… Donnez vous une target de reps et accrochez vous! […]
décembre 31, 2020
Chipper KB Swing Sit Up Lunges HSPU Double Under

WOD 31.12.2020

Objectifs: Dernier WOD de l’année. Pas de Zoom prévu mais NO EXCUSES! Amusez vous bien sur ce Chipper, et Bon Réveillon! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
décembre 17, 2020
Split Jerk OHS Overhead Lunges Push Up Sit Up For Time

WOD 17.12.2020

Objectifs: Un workout en deux parties afin de travailler dans un premier temps votre technique sur des mouvements Overhead. Puis envoyer la sauce sur un petit […]
octobre 27, 2020
Run DB Thruster Sit Up

WOD 27.10.2020

Objectifs: Vous connaissez le format, 21-15-9 avec les éternels thrusters. Cependant vous devrez effectuer avant et après ce couplet un sprint sur 400m de course… Enjoy! […]