octobre 8, 2021
Angie Pull Up Push Up Air Squat Sit Up

WOD 08.10.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez […]
août 22, 2021
Double Under Sit Up Double Annie For Time Couplet

WOD 22.08.2021

Objectifs: Un bon Benchmark pour terminer la semaine. Vous aurez la version doublée. Du coup, adaptez l’option sur les Double Unders afin d’effectuer un minimum de […]
juillet 18, 2021
Multi AMRAP Metcon

WOD 18.07.2021

Objectifs: Vous ne verrez pas le bout de ce workout. En effet, trois AMRAP s’enchaineront où vous pourrez faire un max de tours. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous […]
juillet 10, 2021

WOD 10.07.2021

Objectifs: Petit Triplet en ce début de week-end. Il challengera votre endurance et votre résistance cardio respiratoire tout en vous permettant d’améliorer vos Double Under. Bon week-end! […]
avril 23, 2021
EMOM For Time Split Jerk Sit Up Pull

WOD 23.04.2021

Objectifs: Retour des workouts en deux parties. La première sera consacrée à la pratique du Split Jerk la seconde un workout axée sur le renforcement du […]
avril 12, 2021
V-Up Sit Up Front Squat Russian Twist Down&Up Chipper For Time

WOD 12.04.2021

Objectifs: On débute la semaine avec un workout 100% Core Strength! Adaptez le volume conséquent de répétitions et essayez de terminer dans la target de temps. […]
mars 24, 2021
Front Squat Sit Up Wall Mountain Climber AMRAP

WOD 24.03.2021

Objectifs: C’est parti pour un WOD long en milieu de semaine. Les mouvements et options devraient vous permettre de bouger constamment durant les 22 minutes. ▶︎Abonnez […]
février 9, 2021
Pull Burpee Sit Up AMRAP Ladder

WOD 09.02.2021

Objectifs: 16 minutes dont vous n’en verrez pas le bout. Le volume sera croissant et du coup le workout deviendra de plus en plus dur. Adaptez […]
février 6, 2021
Swing Sit Up Box Jump Jump Over AMRAP Triplet

WOD 06.02.2021

Objectifs: En ce début de Week-End, cet AMRAP composé de 3 mouvements vous laissera sur le carreau. Adaptez au besoin et amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous […]