octobre 31, 2019

WOD 10-31-2019

The goal of this training is to improve your shoulder activation. Pushing away a load.During the Handstand hold and the OH hold, try to focus on […]
octobre 29, 2019

Athlete of the month of October 2019 – Marie

octobre 23, 2019

WOD 23-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant, durant 8 minutes.Prenez une charge, qui vous permet de faire la série en une ou deux fois.Le One […]
octobre 21, 2019

WOD 10-21-2019

Second workout of the Open, give it your best shot! Movements: DB Thruster, Toes To Bar, Double Under
octobre 19, 2019

WOD 10-19-2019

The training of the day is divided into two parts, the first will be focused to the strength; especially the press. Your goal on the second […]
octobre 18, 2019

WOD 18-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 30 minutes. Une bonne target serait de faire un tour par minute.Le challenge sera sur le haut […]
octobre 15, 2019

WOD 10-15-2019

Wod from CF LavalThe goal of this training is to mix a weightlifting movement with a gymnastics one.There’s gonna be two parts:– the first one will […]
octobre 9, 2019

WOD 09-10-2019

L’objectif de cet entrainement est d’améliorer la condition métabolique.Faites les 30 cal rameur en 1’45”. Sinon adaptez le nombre de cal si nécessaire.Les 20 Front Squats […]
octobre 8, 2019

WOD 08-10-2019

L’objectif de cet entrainement est de travailler la force sur la gymnastique.Les deux mouvements renforceront le haut du corps.Concentrez vous sur l’exécution des mouvements.Le maintien de […]