octobre 17, 2021
For Time Couplet Ring Dips Run

WOD 17.10.2021

Objectifs: Un bon couplet à volume décroissant. Adaptez l’option sur les Ring Dips afin d’aller vite sur ces derniers tout en gardant une bonne cadence sur la […]
octobre 9, 2021
For Time With Partner Hang Snatch Run Burpee Synchro

WOD 09.10.2021

Objectifs: Let’s Go pour un partner workout! Vous devrez partager les répétitions selon vos points forts afin de terminer les tours demandés le plus rapidement possible. Enjoy! […]
octobre 2, 2021
Couplet Run Squat Clean Jerk For Time

WOD 02.10.2021

Objectifs: L’un des meilleurs couplets. De la course, couplée à un mouvement de Weightlifting lourd. Un excellent moyen de mieux appréhender une charge lourde avec le cardio […]
septembre 26, 2021
Run Double Under Row For Time Triplet

WOD 26.09.2021

Objectifs: C’est parti pour un super workout pour les chats maigres! Adaptez les distance ou volume de répétitions afin de rester dans la target de temps. Bon […]
septembre 25, 2021
Run Manmaker For Time

WOD 25.09.2021

Objectifs: C’est le moment de sortir les Big Guns! Le Manmaker porte bien son nom et vous devrez avoir une charge afin d’effectuer les répétitions avec […]
septembre 19, 2021
Couplet For Time Run Sumo Deadlift High Pull

WOD 19.09.2021

Objectifs: En ce dimanche, vous n’aurez que deux mouvements. Seulement, vos jambes deviendront de plus en plus lourdes. Adaptez la charge et la distance. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
septembre 12, 2021
For Time Couplet MB Run MB Pull Up

WOD 12.09.2021

Objectifs: Un bon couplet pour terminer cette semaine où l’élément central sera la MedBall. Adaptez la charge ou les options afin de conserver une intensité haute durant […]
septembre 10, 2021
Run Row Hero Workout For Time

WOD 10.09.2021

Objectifs: Après une semaine avec beaucoup de charges externes, vous aurez l’occasion d’améliorer votre conditionnement métabolique. Adaptez les distances pour effectuer les distance en moins de 7′-8′ […]
août 28, 2021
AMRAP Nicole Run Pull Up

WOD 28.08.2021

Objectifs: C’est parti pour un Benchmark afin de débuter le week-end. La distance de course parcourue ne dépendra que de votre niveau en Gym. Adaptez donc les […]