août 2, 2021
Weightlifting Day Power Snatch Run

WOD 02.08.2021

Objectifs: Weightlifting Day. Aujourd’hui le mouvement phare du jour sera le Power Snatch. Vous aurez la possibilité de pratiquer ce dernier dans un premier temps pour ensuite […]
juillet 31, 2021
Couplet For Time Run Toes To Bar

WOD 31.07.2021

Objectifs: On débute le week-end avec un couplet assez classique. L’association de la course et des Toes To Bar sera un bon challenge. Adaptez donc le volume […]
juillet 25, 2021
AMRAP Handstand Walk Ring Dips Run

WOD 25.07.2021

Objectifs: On termine la semaine comme on l’a commencé: avec de la Gym! Adaptez les options de mouvements afin de rester constant durant les 20′ minutes. ▶︎Abonnez […]
juillet 23, 2021
Kelly Benchmark Girl Workout Box Jump Wall Ball Run For Time Triplet

WOD 23.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Au programme, Kelly! Vous aurez un gros volume de répétitions, donc assurez vous d’adapter ce dernier afin de terminer dans la target de temps. […]
juillet 20, 2021
AMRAP Run Pull Up Burpee DB Thruster

WOD 20.07.2021

Objectifs: Le temps vous paraitra long. En effet, en plus d’avoir un workout de plus d’une demi heure, le volume par mouvement sera conséquent. Adaptez donc ce […]
juillet 15, 2021
Run Row Double Under For Time Metcon

WOD 15.07.2021

Objectifs: C’est parti pour un workout de chat maigre! Course, rameur et corde à sauter de quoi s’amuser tout en travaillant en résistance musculaire et cardio respiratoire. […]
juillet 10, 2021

WOD 10.07.2021

Objectifs: Petit Triplet en ce début de week-end. Il challengera votre endurance et votre résistance cardio respiratoire tout en vous permettant d’améliorer vos Double Under. Bon week-end! […]
juillet 6, 2021
Run Burpee Front Squat Triplet For Time

WOD 06.07.2021

Objectifs: On continue la semaine avec un classique Triplet mêlant les trois modalités du CrossFit. Adaptez la charge et le volume afin d’effectuer chaque tour dans une […]
juillet 3, 2021
Couplet Run Power Clean For Time

WOD 03.07.2021

Objectifs: Classique couplet mêlant des Cleans lourds avec de la course. Le plus dur, sera la gestion de votre rythme cardiaque sur le retour de la course […]