février 24, 2020

WOD 24-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint.Un Couplet classique de CrossFit.Utilisez une charge qui vous permet de faire les séries unbroken.La rythme sur […]
février 15, 2020

WOD 15-02-2020

Objectifs: L’objectif de l’entrainement du jour est de réaliser un sprint.Chaque tour doit être fait le plus rapidement possible.Votre temps de récupération sera le temps de […]
février 14, 2020

WOD 14-02-2020

Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course […]
février 4, 2020

WOD 04-02-2020

L’objectif de cet entrainement est de coupler deux exercices et de rester constant durant les 21 minutes.Aujourd’hui vous avez le choix sur le mouvement numéro 2.Utilisez […]
février 1, 2020

WOD 01-02-2020

Chipper, l’objectif est de rester constant durant les 20 minutes.Vous travaillerez votre force max sur le shoulder press et votre capacité à mettre de la vitesse […]
janvier 25, 2020

WOD 25-01-2020

Classique triplet du CrossFit.La particularité de la séance est d’avoir un mouvement statique, avec des mouvements dynamiques, qui feront monter votre cardio. Concentrez vous sur votre […]
janvier 19, 2020

WOD 19-01-2020

Classique triplet de CrossFit.L’objectif de cet entrainement; est d’avoir un rythme rapide sur la course.Prenez une option sur le C2B qui vous permet de faire de […]
janvier 17, 2020

WOD 17-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Challengez vous sur la charge.Faites un focus de mouvement sur le passage rapide de vos coudes devant la barre […]
janvier 12, 2020

WOD 12-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de réaliser un sprint. Chacun des 4 tours sera suivi de 2 minutes de récupération pour vous permettre d’aller vite.Adaptez votre scaling […]