août 13, 2020

WOD 13.08.2020

Objectifs: Un bon workout pour mettre à mal votre cardio. Adaptez le volume ou les mouvements afin de tenir les targets de temps données. Home WOD: […]
août 8, 2020

WOD 08.08.2020

Objectifs: C’est parti pour le combo qui fait plaisir mais aussi mal. Metcon et Weightlifting. Ainsi, adaptez la charge pour toujours conserver le dos neutre sur […]
août 3, 2020

WOD 03.08.2020

Objectifs: C’est parti pour un couplet où vous allez soulevez lourd. Mêlant course et complexe d’haltéro, ça va faire mal! Let’s Go! Home WOD: A la […]
juillet 31, 2020

WOD 31.07.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un couplet mêlant de la course avec une distance dégressive et des Pull de Gym avec une difficulté croissante. Adaptez […]
juillet 25, 2020

WOD 25.07.2020

Objectifs: En ce début de week-end, vous aurez un workout qui challengera votre endurance cardio respiratoire. Un duo explosif qui vous laissera sur la touche. Home […]
juillet 20, 2020

WOD 20.07.2020

Objectifs: On débute la semaine un workout en deux parties. Ainsi, la première sera axée sur votre endurance cardio respiratoire et votre résistance sur la course. […]
juillet 14, 2020

WOD 14.07.2020

Objectifs: Un workout composé en deux parties. La première sera pour améliorer votre condition métabolique sur une courte période de temps. La seconde améliorera votre endurance […]
juillet 11, 2020

WOD 11.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un bon Metcon boule de feu! Vous aurez un mouvement de Weightlifting rarement effectué: le Devil Clean. Bien plus simple qu’un Devil […]
juillet 5, 2020

WOD 05.06.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un classique. Vous devrez effectuer les pull ups avec le moins de break possible. Concernant la course, essayez de conserver […]