24 novembre 2021
Squat Clean Front Squat AMRAP Row with partner

WOD 24.11.2021

OBJECTIFS: Deux parties. La première axée sur un complexe d’haltérophilie pour améliorer votre technique la seconde sur des sprints au rameur. De quoi passer un bon mercredi! […]
21 novembre 2021
With Partner For Time Wall Ball Row

WOD 21.11.2021

OBJECTIFS: Vous devrez partager les répétitions sur ce workout initialement prévu pour une personne. Quoi de mieux pour envoyer la sauce en ce Dimanche que de faire […]
13 novembre 2021
Triplet For Time Two Partners Row Double DB Hang Snatch Box Jumps

WOD 13.11.2021

OBJECTIFS: Un partner workout pour débuter en beauté le week-end. Vous devrez partager les répétitions afin de terminer le plus rapidement possible ce Triplet. Have Fun! ▶︎Abonnez […]
4 novembre 2021
For Time Every 3' Row DB Push Jerk

WOD 04.11.2021

OBJECTIFS: Le WOD d’aujourd’hui sera extrêmement challengeant en terme de charge mais aussi en terme vitesse. Vous devrez effectuer chaque tour le plus rapidement possible afin […]
30 octobre 2021
With Partner KB Swings Down & Up Over Row

WOD 30.10.2021

OBJECTIFS: On débute le week-end avec un partner workout où vous devrez alterner les tours. Adaptez la charge et les options afin d’effectuer votre tour le […]
26 octobre 2021
The Ghost Max Effort Row Burpee Double under

WOD 26.10.2021

OBJECTIFS: Un grand classique en ce mardi. Votre endurance cardio respiratoire sera mise à rude épreuve. Essayez de bouger avec le moins de break possible et […]
19 octobre 2021
With Partner Row Pull Up Push Up Air Squat

WOD 19.10.2021

Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de […]
12 octobre 2021
With Partner AMRAP Pull Up Push Up Box Jump Row

WOD 12.10.2021

Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du […]
10 octobre 2021
For Time Row Wall Sit DB Step Over Team of 3

WOD 10.10.2021

Objectifs: Ce Dimanche sera placé sous le signe du travail d’équipe. Vous devrez partager les répétitions avec vos partenaires afin d’aller au bout de ce workout qui […]