avril 15, 2021
AMRAP Gym Sprawl Push Up Pull Air Squat Hollow Rock

WOD 15.04.2021

Objectifs: C’est parti pour un workout long où vous aurez uniquement des mouvements de Gymnastique. Adaptez le volume et les mouvements pour tenir l’intégralité des 25 […]
mars 19, 2021
Pull Push Up Weighted Step Up EMOM

WOD 19.03.2021

Objectifs: Un “petit” EMOM en cette fin de semaine. Si vous désirez bouger afin de vous préserver pour le Workout 2 de l’Open. Ce WOD sera […]
mars 3, 2021
Pull Push Manmaker For Time

WOD 03.03.2021

Objectifs: Un triplet en ce milieu de semaine plutôt axé sur le haut du corps. Après ça, vous pourrez ressortir les débardeurs sans crainte. Team Gros […]
février 27, 2021
Walking Lunges Push Up V-Up AMRAP

WOD 27.02.2021

Objectifs: Un classique AMRAP en ce début de week-end. Les mouvements seront entièrement à effectuer au poids de corps. Parfait pour se faire mal sans matériel! […]
février 24, 2021
AMRAP Deadlift Plank Wall Sit Double Under Push Up Jumping Lunges

WOD 24.02.2021

Objectifs: Deux AMRAP aujourd’hui. Vous aurez à chaque fois des mouvements dynamiques couplé à des mouvements isométriques. Un mélange atypique pour ce milieu de semaine! ▶︎Abonnez […]
février 19, 2021
Broad Jump Push Up V-Up AMRAP Open Workout

WOD 19.02.2021

Objectifs: On continue la préparation de l’Open avec cet AMRAP qui sera un avant goût des workout Equipment Free. Donnez vous à fond! ▶︎Abonnez vous à […]
février 11, 2021
Push Up Devil Clean One Leg Squat Max Effort

WOD 11.02.2021

Objectifs: Max Effort… c’est le maître mot du workout du jour! Essayez de rester le plus constant possible tout en vous fixant une target à dépasser […]
février 4, 2021
Push Up V-Up Reverse Burpee To Handstand For Time Gymnastique

WOD 04.02.2021

Objectifs: Aujourd’hui, on se met la tête à l’envers. Au sens propre! En effet, les Reverse Burpees To Handstand seront un réel challenge sur ce workout. […]
février 2, 2021
Pull Push Up Air Squat Cindy Girl Workout Gym

WOD 02.02.2021

Objectifs: C’est parti pour un classique du genre… Cindy! Adaptez les mouvements ou le volume et accrochez vous pour 20min de pure Gymnastique! ▶︎Abonnez vous à […]