juillet 9, 2021
Cindy Pull Up Push Up Air Squat

WOD 09.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Au programme: Cindy. Un classique workout de Gym où vous devrez faire un maximum de tours de trois mouvements basiques en 20 minutes. Parfait […]
juin 23, 2021
Gym Ring Support Push Up Deficit Push Up

WOD 23.06.2021

Objectifs: 100% Gym aujourd’hui. Le but sera de renforcer votre force de poussée au travers de 3 mouvements. Adaptez les options de ces derniers de façon à […]
juin 11, 2021
Hero McGhee Push Up Box Jump Deadlift AMRAP

WOD 11.06.2021

Objectifs: C’est parti pour un Hero Workout! Trois mouvements par tour pendant 30 minutes. Adaptez la charge et les options afin de faire vos séries unbroken […]
juin 8, 2021
AMRAP Push Up DB Snatch

WOD 08.06.2021

Objectifs: Dernier WOD extérieur sous le signe du sprint et de la résistance musculaire! Adaptez la charge et les mouvements et envoyez la sauce pour ce […]
mai 30, 2021
Murph Adaptation outdoor Push Up Air Squat Run

WOD 31.05.2021

Objectifs: En ce jour du Memorial Day, on vous propose une adaptation pour l’extérieur du tant redouté “Murph”. Les pulls seront travaillés en Warm Up, et […]
mai 24, 2021
For Time Triplet Double Under Push Up Air Squat

WOD 24.05.2021

Objectifs: Un triplet simple mais efficace pour débuter la semaine. Adaptez les options de mouvements afin d’effectuer ce workout avec peu de récupération. ▶︎Abonnez vous à […]
mai 20, 2021
Push Up DB Rowing Devil Clean For Time Triplet

WOD 20.05.2021

Objectifs: Un triplet axé sur les mouvements complémentaires de tirage et de poussée. Adaptez la charge afin de faire chaque série de répétitions unbroken. ▶︎Abonnez vous […]
mai 13, 2021
JT Home Version HSPU Dips Push Ups 21159 For Time

WOD 13.05.2021

Objectifs: Enfin l’adaptation à la maison de ce fameux Hero Workout axé autour des Presses. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent sur […]
avril 29, 2021
For Time Push Up Double Under Open 21.1

WOD 29.04.2021

Objectifs: Aujourd’hui, vous retrouverez un adaptation du 21.1. Au lieu des Wall Walk, vous aurez des push ups, ce qui sera moins limitant mais tout aussi […]