septembre 27, 2020
double under DB Lunges Push Up

WOD 27.09.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un workout qui permettra de vous mettre dans la sauce en quelques tours. Adaptez la charge ou les mouvement et […]
septembre 23, 2020

WOD 23.09.2020

Objectifs: CHALLENGE DU MOIS. Ce sera le moment de tester votre Gym sur des mouvements de base. Ensuite, un petit workout composé de deux mouvements où […]
septembre 11, 2020
WOD Chelsea push up pull up air squat

WOD 11.09.2020

Objectifs: “Chelsea”. L’un des Girl Workout les plus durs. Il demande une bonne maitrise des mouvements basiques de Gym tout en allant très vite par minute […]
août 4, 2020

WOD 04.08.2020

Objectifs: C’est parti pour un Triplet mêlant Gym et Conditionnement Métabolique. Vous aurez trois tours à effectuer le plus rapidement possible avec un volume de répétitions […]
juillet 12, 2020

WOD 12.07.2020

Objectifs: On termine la semaine sur un EMOM. Deux mouvements au programme. Adaptez le volume de répétitions pour avoir suffisamment de récupération afin de tenir les […]
juin 28, 2020

WOD 28.06.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un Hero Workout. Il sera majoritairement composé de mouvements de Gym sur un gros volume de répétitions. Adaptez donc ce […]
juin 17, 2020

Home WOD 17.06.2020

Aujourd’hui vous retrouverez un format de WOD similaire à celui de “Fight Gone Bad”. Gros temps de travail, peu de récupération. Accrochez vous et c’est parti! […]
juin 15, 2020

Home WOD 15.06.2020

C’est parti pour un bon Chipper en ce début de semaine. Beaucoup de mouvements, beaucoup de répétitions. Lancez votre meilleure playlist et c’est parti! ▶︎Abonnez vous […]
juin 14, 2020

Home WOD 14.06.2020

En ce dimanche, vous aurez un workout épicé où vous mêlerez un travail de max effort sur deux minutes et un sur 20 secondes soit un […]