OBJECTIFS: Un workout en deux parties. Sur la première, ce sera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Sur la suivant un couplet simple mais terriblement efficace. Enjoy! […]
Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de […]
Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du […]
Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez […]
Objectifs: C’est parti pour un classique Benchmark de Gym mais aussi l’un des plus dur. Adaptez les options de mouvements ou le volume afin d’avoir 45” d’effort […]
Objectifs: Heureusement que vous aurez un partenaire afin de partager les répétitions. Adaptez donc les options afin de vous soutenir durant les trois tours. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
Objectifs: Benchmark Day. Les bras vont vous en tomber. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent sur les même groupes musculaires mais sur des […]
Objectifs: Benchmark Day. Au programme: Cindy. Un classique workout de Gym où vous devrez faire un maximum de tours de trois mouvements basiques en 20 minutes. Parfait […]
Objectifs: 100% Gym aujourd’hui. Le but sera de renforcer votre force de poussée au travers de 3 mouvements. Adaptez les options de ces derniers de façon à […]
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