mars 28, 2020

Home Workout – WOD 28.03.2020

Aujourd’hui, on prépare le Beach Body avec Yvon. Beaucoup d’exercices axés sur le haut du corps dont un statique et deux dynamiques avec différentes press. Sortez […]
mars 25, 2020

Home Workout – WOD 25.03.2020

Au programme aujourd’hui un Benchmark: Angie. Uniquement de la gym avec plusieurs mouvements qui vous feront travailler l’intégralité de votre corps sur un gros volume de […]
mars 15, 2020

Home Workout – WOD 1

Pas de Box, pas de problème! Chaque jour nous proposerons un Workout adapté pour la pratique à domicile. Partagez vos scores en commentaires et n’hésitez pas […]
mars 12, 2020

WOD 12-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 8 minutes sur les deux entrainements.Utilisez des charges pour bouger vite.Visez entre 1 et 2 […]
février 12, 2020

WOD 12-02-2020

Objectifs: Aujourd’hui l’entrainement se fera avec un partenaire. Alternez autant de fois que vous voulez mais vous devez bouger vite. Faites des petites séries répétitions. Utilisez une […]
janvier 26, 2020

WOD 26-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 15 minutes.Les push ups devraient être fait en une fois.La corde devrait prendre 30” max.Le workout […]
janvier 14, 2020

WOD 14-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de travailler sur un gros volume de gymnastique.Le format de travail est de 3′- 4′ de travail pour 3′ de récupération.C’est […]
janvier 10, 2020

WOD 10-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20′.Retour du travail en strict : concentrez vous sur la qualité de mouvement. Prenez des options qui […]
décembre 26, 2019

WOD 26-12-2019

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant les 20 minutes.Le challenge sera l’utilisation de deux kettlebells. Concentrez vous sur la position des mains et […]