9 novembre 2021
EMOM Double Under AMRAP Hang Snatch Push Up

WOD 09.11.2021

OBJECTIFS: Un workout en deux parties. Sur la première, ce sera l’occasion d’améliorer vos Double Under. Sur la suivant un couplet simple mais terriblement efficace. Enjoy! […]
19 octobre 2021
With Partner Row Pull Up Push Up Air Squat

WOD 19.10.2021

Objectifs: Journées Portes Ouvertes. L’occasion parfaite de faire découvrir le CrossFit à un ami, un membre de la famille ou un collègue. Rien de mieux que de […]
12 octobre 2021
With Partner AMRAP Pull Up Push Up Box Jump Row

WOD 12.10.2021

Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du […]
8 octobre 2021
Angie Pull Up Push Up Air Squat Sit Up

WOD 08.10.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez […]
31 août 2021
EMOM Chelsea Benchmark Pull Up Push Up Air Squat

WOD 31.08.2021

Objectifs: C’est parti pour un classique Benchmark de Gym mais aussi l’un des plus dur. Adaptez les options de mouvements ou le volume afin d’avoir 45” d’effort […]
29 août 2021
For Time With Partner Toes To Bar Push Up One Arm Lunges

WOD 29.08.2021

Objectifs: Heureusement que vous aurez un partenaire afin de partager les répétitions. Adaptez donc les options afin de vous soutenir durant les trois tours. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
6 août 2021
For Time JT HSPU Ring Dips Push Up

WOD 06.08.2021

Objectifs: Benchmark Day. Les bras vont vous en tomber. En effet, vous devrez effectuer un volume de répétitions conséquent sur les même groupes musculaires mais sur des […]
9 juillet 2021
Cindy Pull Up Push Up Air Squat

WOD 09.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Au programme: Cindy. Un classique workout de Gym où vous devrez faire un maximum de tours de trois mouvements basiques en 20 minutes. Parfait […]
23 juin 2021
Gym Ring Support Push Up Deficit Push Up

WOD 23.06.2021

Objectifs: 100% Gym aujourd’hui. Le but sera de renforcer votre force de poussée au travers de 3 mouvements. Adaptez les options de ces derniers de façon à […]