septembre 16, 2021
Push Press Strict Pull Up Floor Press

WOD 16.09.2021

Objectifs: HEAVY DAY. Aujourd’hui, il sera axé autour de la force du haut du corps. Adaptez la charge et les options de mouvements afin d’améliorer cette dernière. […]
août 20, 2021
Fight Gone Bad Wall Ball Sumo Deadlift High Pull Box Jump Push Press Row Max Effort

WOD 20.08.2021

Objectifs: Un classique dans l’univers des Benchmark. Votre objectif sera de rester le plus constant possible au fur et à mesure des tours. Enjoy! ▶︎Abonnez vous […]
août 4, 2021
Push Press Heavy Day

WOD 04.08.2021

Objectifs: C’est le moment de soulever lourd! Au programme, du Push Press sur deux volumes de répétitions. Adaptez la charge en fonction de votre forme du jour […]
juillet 2, 2021
AMRAP Push Press KB Swing Box Jump Hero Workout

WOD 02.07.2021

Objectifs: Benchmark Day. Retour des Hero workout après les deux Girls Workouts consécutifs. Trois mouvements avec peu de répétitions afin d’effectuer un maximum de tours. Enjoy! ▶︎Abonnez […]
juin 13, 2021
Run Air Squat Push Press For Time

WOD 13.06.2021

Objectifs: Triplet de CrossFit.com qui est en apparence simple mais méfiez-vous! Les workouts les plus simples sont souvent les plus destructeurs! Bon Dimanche! ▶︎Abonnez vous à […]
juin 4, 2021
Run Front Squat Push Press Thruster Chipper

WOD 04.06.2021

Objectifs: Encore une fois, vos jambes vous diront merci. Adaptez la charge en conséquence de façon à effectuer un minimum de break. Bon vendredi! ▶︎Abonnez vous […]
mai 4, 2021
Home Fight Gone Bad Push Press SDHP Front Squat Double Under Box Jump Max Effort

WOD 04.05.2021

Objectifs: En ce mardi, une version adaptée à la maison de Fight Gone Bad. Vous aurez un max effort à effectuer sur plusieurs mouvements mais vous […]
février 28, 2021
Couplet For time Push Press Double Under

WOD 28.02.2021

Objectifs: Un classique couplet mêlant le Weightlifting et la Gym. Le volume sera dégressif sur les Push Presses afin de vous permettre de garder une haute […]
janvier 31, 2021
Max Effort For Time Push Up Double Under Kneeling Jump Push Press

WOD 31.01.2021

Objectifs: 1 minute ça a l’air de rien mais le temps vous paraîtra long. Adaptez la charge et l’option de mouvement sur les Doubles Unders afin […]