décembre 16, 2020
Pull Push Press For Time

WOD 16.12.2020

Objectifs: Deux mouvements, un volume dégressif. Vous devrez effectuer les répétitions demandées le plus rapidement possible… Si vous le pouvez… ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : […]
décembre 11, 2020
Push Press Pistols Up&down Over For time

WOD 11.12.2020

Objectifs: C’est parti pour un classique Triplet mêlant les deux modalités préférées de CrossFitteurs: WL et Gym. Adaptez la charge, le volume ou les options de […]
décembre 4, 2020
For Time Handstand Walk Push Press Goblet Squat

WOD 04.12.2020

Objectifs: Triplet sur 10 Rounds aujourd’hui. Vous retrouverez un mouvement peu pratiqué à la maison: l’Handstand Walk. Selon vos possibilités logistiques, adaptez ce dernier afin de […]
novembre 1, 2020

WOD 01.11.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un For Time avec un volume dégressif de répétitions. Adaptez la charge en fonction pour effectuer un minimum de break. […]
juillet 18, 2020

WOD 18.07.2020

Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un sacré Workout qui vous laissera pas mal de séquelles. Deux mouvements, deux patterns mais toujours le même principe l’utilisation du Core […]
juin 9, 2020

Home WOD 09.06.2020

Aujourd’hui vous retrouverez trois mouvements dont deux de Weightlifting et un de Gymnastique mais qui au final sera lesté. Restez constant, faites un maximum de tours […]
avril 23, 2020

Home WOD 23.04.2020

Deux mouvements, un gros volume de répétitions. En effet, vous aurez deux workouts en un aujourd’hui. L’idée sera d’effectuer une première fois les 3 tours, récupérer […]
avril 7, 2020

Home Workout – WOD 07.04.2020

Aujourd’hui au programme plusieurs TABATAs. Vous en aurez un par mouvement à effectuer sur 8 sets avant de passer au suivant. Votre score sera le plus […]
mars 8, 2020

WOD 08-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de rester constant sur chaque minute.Utilisez une charge qui vous permet de faire 15-25 reps d’affilée. Focus: Concentrez vous sur […]