janvier 27, 2021
Split Jerk Pull Turkish Get Up Double Under AMRAP

WOD 27.01.2021

Objectifs: On repart sur un workout en deux parties. La première axée sur un Travail autour du Split Jerk, la suivante un classique sprint composé de […]
janvier 19, 2021
Push Up, Pull, Sit Ups, For Time, Gym

WOD 19.01.2021

Objectifs: Encore un workout Full Gym en ce mardi. Le volume sera conséquent sur les petits muscles du haut du corps. Adaptez les mouvements au besoin […]
janvier 13, 2021
Thruster, Pull, Burpee Over For Time Triplet

WOD 13.01.2021

Objectifs: Volume dégressif sur trois mouvements bien connus et redoutés: Les pull, les thrusters, et enfin les burpees. De quoi se faire plaisir en ce milieu […]
janvier 7, 2021
Burpees Pull Cluster Broad Jump Triplet

WOD 07.01.2021

Objectifs: Un workout en deux parties. La première sera axée sur le renforcement de votre tirage. Ensuite un sprint classique avec le fameux formats 21-15-9. ▶︎Abonnez […]
janvier 4, 2021
Swing Pull For Time Metcon Couplet

WOD 04.01.2021

Objectifs: Classique Couplet, mêlant Gym et Weightlifting. De quoi bien débuter la semaine et se faire plaisir en ce début d’année. Bonne semaine! ▶︎Abonnez vous à […]
décembre 29, 2020
Pull Air Squat Push Up For Time Gym Metcon

WOD 29.12.2020

Objectifs: Vous connaissez ces mouvements, vous les pratiquez régulièrement mais ils vous feront encore une fois très mal. Amusez vous bien! ▶︎Abonnez vous à notre chaîne […]
décembre 27, 2020
Pull Burpee No Jump Russian Swing For Time Metcon

WOD 27.12.2020

Objectifs: Aujourd’hui vous aurez un gros volume de répétitions. Trois mouvements dont vous devez adapter les reps afin de terminer le workout le plus rapidement possible. […]
décembre 20, 2020
Handstand Hold Strict HSPU Kipping HSPU Swing Pull Double Under Chipper

WOD 20.12.2020

Objectifs: C’est parti pour un WOD où vous retrouverez un paquet de mouvements. Adaptez bien vos options sur les HSPU et terminez en beauté cette semaine. […]
décembre 16, 2020
Pull Push Press For Time

WOD 16.12.2020

Objectifs: Deux mouvements, un volume dégressif. Vous devrez effectuer les répétitions demandées le plus rapidement possible… Si vous le pouvez… ▶︎Abonnez vous à notre chaîne : […]