septembre 23, 2020

WOD 23.09.2020

Objectifs: CHALLENGE DU MOIS. Ce sera le moment de tester votre Gym sur des mouvements de base. Ensuite, un petit workout composé de deux mouvements où […]
septembre 18, 2020

WOD 18.09.2020

Objectifs: Après Jackie, c’est parti pour le Double Jackie! On double les reps et distance ce qui sera un vrai challenge pour votre cardio et votre […]
septembre 11, 2020
WOD Chelsea push up pull up air squat

WOD 11.09.2020

Objectifs: “Chelsea”. L’un des Girl Workout les plus durs. Il demande une bonne maitrise des mouvements basiques de Gym tout en allant très vite par minute […]
septembre 3, 2020

WOD 03.09.2020

Objectifs: C’est parti pour Jackie! Trois mouvements des trois modalités à effectuer le plus rapidement possible. Un workout qui ne vous laissera pas indifférent. Home WOD: […]
septembre 1, 2020

WOD 01.09.2020

Objectifs: Et c’est parti pour le très célèbre Fran! Adaptez la charge, adaptez les pull ups et donnez votre max! Quitte à finir par vomir… 😉 […]
juillet 31, 2020

WOD 31.07.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un couplet mêlant de la course avec une distance dégressive et des Pull de Gym avec une difficulté croissante. Adaptez […]
juillet 22, 2020

WOD 22.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
juillet 13, 2020

WOD 13.07.2020

Objectifs: C’est parti pour un workout qui laissera des traces! Plusieurs mouvements de Gym mais où le volume à terme sera très challengeant pour votre haut […]
juillet 5, 2020

WOD 05.06.2020

Objectifs: On termine la semaine avec un classique. Vous devrez effectuer les pull ups avec le moins de break possible. Concernant la course, essayez de conserver […]