mai 8, 2020

Home WOD 08.05.2020

Au programme, l’un des “Girls” Workout originels. “Chelsea” La principale contrainte ici sera le temps et vous devrez adaptez les mouvements ou le volume pour tenir […]
avril 2, 2020

Home Workout – WOD 02.04.2020

Aujourd’hui vous aurez un workout axé sur la gymnastique. Vous aurez deux types de mouvements opposés mais aussi complémentaires: La poussée et le tirage. L’intervalle de […]
mars 25, 2020

Home Workout – WOD 25.03.2020

Au programme aujourd’hui un Benchmark: Angie. Uniquement de la gym avec plusieurs mouvements qui vous feront travailler l’intégralité de votre corps sur un gros volume de […]
mars 10, 2020

WOD 10-03-2020

Objectifs: Variante du Wod qui a déjà été programmé le 16/02.L’objectif est de rester constant durant les 3 minutes.Utilisez un scaling sur les pull ups qui […]
février 29, 2020

WOD 29-02-2020

Objectifs: L’entrainement du jour s’effectue en team de 3.Chaque athlète doit terminer sa tâche avant de pouvoir changer de mouvement.L’objectif est de faire le plus de […]
février 21, 2020

WOD 21-02-2020

Objectifs: L’objectif de ce Wod est d’alterner les répétitions avec son partenaire.3 exercices classique du CrossFit, prenez des options qui vous permettent de faire des séries […]
février 14, 2020

WOD 14-02-2020

Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course […]
février 11, 2020

WOD 11-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de […]
février 3, 2020

WOD 03-02-2020

L’objectif de cet entrainement est de travailler votre force sur un mouvement de poussée couplé avec un exercice de tirage.Attention, vous aurez un mouvement dynamique avec […]