février 21, 2020

WOD 21-02-2020

Objectifs: L’objectif de ce Wod est d’alterner les répétitions avec son partenaire.3 exercices classique du CrossFit, prenez des options qui vous permettent de faire des séries […]
février 14, 2020

WOD 14-02-2020

Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course […]
février 11, 2020

WOD 11-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de […]
février 3, 2020

WOD 03-02-2020

L’objectif de cet entrainement est de travailler votre force sur un mouvement de poussée couplé avec un exercice de tirage.Attention, vous aurez un mouvement dynamique avec […]
janvier 28, 2020

WOD 28-01-2020

L’entrainement du jour se décomposera en deux parties, la première sera autour du renforcement du haut du corps. Ajustez le nombre de reps si nécessaire.Challenge du […]
janvier 19, 2020

WOD 19-01-2020

Classique triplet de CrossFit.L’objectif de cet entrainement; est d’avoir un rythme rapide sur la course.Prenez une option sur le C2B qui vous permet de faire de […]
janvier 17, 2020

WOD 17-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Challengez vous sur la charge.Faites un focus de mouvement sur le passage rapide de vos coudes devant la barre […]
janvier 14, 2020

WOD 14-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de travailler sur un gros volume de gymnastique.Le format de travail est de 3′- 4′ de travail pour 3′ de récupération.C’est […]
janvier 10, 2020

WOD 10-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20′.Retour du travail en strict : concentrez vous sur la qualité de mouvement. Prenez des options qui […]