octobre 12, 2021
With Partner AMRAP Pull Up Push Up Box Jump Row

WOD 12.10.2021

Objectifs: Vous devrez partager les répétitions avec votre partenaire. Cela vous permettra d’avoir de la récupération durant les 18 minutes pour maintenir une haute intensité tout du […]
octobre 8, 2021
Angie Pull Up Push Up Air Squat Sit Up

WOD 08.10.2021

Objectifs: On termine la semaine avec un Benchmark: Angie. Un workout 100% Gym avec un volume important de répétitions. Adaptez le volume et/ou les mouvements et envoyez […]
septembre 14, 2021
Muscle Up Pull Up DB Snatch

WOD 14.09.2021

Objectifs: Gym Day! Ce sera le moment soit d’améliorer votre mécanique sur le Muscle Up ou de travailler sur la technique de ce dernier. Ensuite un bon […]
septembre 3, 2021
Thruster Pull Up Fran Benchmark For Time

WOD 03.09.2021

Objectifs: Et c’est parti pour le très célèbre Fran! Adaptez la charge, adaptez les pull ups et donnez votre max! Quitte à finir par vomir… 😉 Mais […]
août 31, 2021
EMOM Chelsea Benchmark Pull Up Push Up Air Squat

WOD 31.08.2021

Objectifs: C’est parti pour un classique Benchmark de Gym mais aussi l’un des plus dur. Adaptez les options de mouvements ou le volume afin d’avoir 45” d’effort […]
août 28, 2021
AMRAP Nicole Run Pull Up

WOD 28.08.2021

Objectifs: C’est parti pour un Benchmark afin de débuter le week-end. La distance de course parcourue ne dépendra que de votre niveau en Gym. Adaptez donc les […]
août 8, 2021
Run with MB Pull Up Chest To Bar Bar Muscle Up For Time Chipper

WOD 08.08.2021

Objectifs: Ce workout sera l’occasion d’améliorer vos mouvements de tirage en Gym. Adaptez les options afin de vous challenger tout en continuant à bouger. Bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
août 3, 2021
AMRAP Pull Up OH Lunges

WOD 03.08.2021

Objectifs: Un AMRAP simple en apparence mais qui vous réservera quelques surprises. En effet, le volume sera croissant sur les Pull Ups, ce qui ne laissera pas […]
juillet 20, 2021
AMRAP Run Pull Up Burpee DB Thruster

WOD 20.07.2021

Objectifs: Le temps vous paraitra long. En effet, en plus d’avoir un workout de plus d’une demi heure, le volume par mouvement sera conséquent. Adaptez donc ce […]