Objectifs: L’objectif de ce Wod est d’alterner les répétitions avec son partenaire.3 exercices classique du CrossFit, prenez des options qui vous permettent de faire des séries […]
Objectifs: Classique triplet du CrossFit, le challenge sera axé sur le conditionnement métabolique aujourd’hui. Chaque exercice doit être fait unbroken et le plus rapidement possible. La course […]
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de […]
L’objectif de cet entrainement est de travailler votre force sur un mouvement de poussée couplé avec un exercice de tirage.Attention, vous aurez un mouvement dynamique avec […]
L’entrainement du jour se décomposera en deux parties, la première sera autour du renforcement du haut du corps. Ajustez le nombre de reps si nécessaire.Challenge du […]
Classique triplet de CrossFit.L’objectif de cet entrainement; est d’avoir un rythme rapide sur la course.Prenez une option sur le C2B qui vous permet de faire de […]
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Challengez vous sur la charge.Faites un focus de mouvement sur le passage rapide de vos coudes devant la barre […]
L’objectif de cet entrainement est de travailler sur un gros volume de gymnastique.Le format de travail est de 3′- 4′ de travail pour 3′ de récupération.C’est […]
L’objectif de cet entrainement est de rester constant durant 20′.Retour du travail en strict : concentrez vous sur la qualité de mouvement. Prenez des options qui […]
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