Objectifs: C’est parti pour plusieurs sprints. L’objectif sera d’aller vite afin d’avoir suffisamment de récupération pour tenir les 8 Rounds. Adaptez la charge et envoyez la […]
Objectifs: WOD SPE WEIGHTLIFTING La première partie sera un travail d’explosivité. La seconde sera axé sur un travail de résistance avec une charge modérément lourde. Home […]
Objectifs: C’est parti pour un couplet où vous allez soulevez lourd. Mêlant course et complexe d’haltéro, ça va faire mal! Let’s Go! Home WOD: A la […]
Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer des répétitions courtes sur un gros volume total.Chaque exercice devraient prendre 20” maximum et le tour devra être complété […]
Objectifs: Aujourd’hui l’entrainement se fera avec un partenaire. Alternez autant de fois que vous voulez mais vous devez bouger vite. Faites des petites séries répétitions. Utilisez une […]
L’objectif de cet entrainement est de soulever lourd.Même si la technique reste votre priorité, challengez vous sur la charge.Essayez à faire ce complexe, sans breaker : […]
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