overhead squat

septembre 2, 2020

WOD 02.09.2020

Objectifs: On remplace la Gym par du Metabolic Conditioning et c’est parti pour Nancy! Adaptez la charge et la distance et c’est parti pour un nouveau […]
août 19, 2020

WOD 19.08.2020

Objectifs: HEAVY DAY. C’est parti pour soulever lourd pour la seconde fois de la semaine. Cette fois ci vous retrouverez un mouvement souvent détesté l’OHS. Vous […]
août 9, 2020

WOD 09.08.2020

Objectifs: Vous retrouverez en cette fin de semaine un Max Effort sur 3 mouvements. Vos épaules vont prendre cher donc adaptez la charge et envoyez la […]
juillet 30, 2020

WOD 30.07.2020

Objectifs: Voici le WOD SPE WEIGHTLIFTING de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique du Snatch. La seconde un complexe autour […]
mai 1, 2020

Home WOD 01.05.2020

Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous travaillerez en première partie sur un mouvement peu effectué lors de ces dernières semaines. L’Overhead Squat. Vous effectuerez ce […]
mars 13, 2020

WOD 13-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est de soulever une barre lourde sur un grand nombre de reps. Ajustez la charge pour maintenir une bonne mécanique afin de […]
février 4, 2020

WOD 04-02-2020

L’objectif de cet entrainement est de coupler deux exercices et de rester constant durant les 21 minutes.Aujourd’hui vous avez le choix sur le mouvement numéro 2.Utilisez […]