Objectifs: L’ Overhead squat sera le mouvement du jour. Vous pratiquerez ce dernier sur des répétitions lourdes puis plus léger sur un classique couplet mixé avec de […]
Objectifs: On se remet tranquillement de Noël avec ce workout dont le format est inspiré de “The Chief”. Vous y retrouverez les trois modalités du CrossFit. […]
Objectifs: Un workout en deux parties afin de travailler dans un premier temps votre technique sur des mouvements Overhead. Puis envoyer la sauce sur un petit […]
Objectifs: On termine cette semaine de programmation made in Louvre 3 par JM avec un classique AMRAP mêlant Gym et Weightlifting. Adaptez la charge ou les […]
Objectifs: On remplace la Gym par du Metabolic Conditioning et c’est parti pour Nancy! Adaptez la charge et la distance et c’est parti pour un nouveau […]
Objectifs: HEAVY DAY. C’est parti pour soulever lourd pour la seconde fois de la semaine. Cette fois ci vous retrouverez un mouvement souvent détesté l’OHS. Vous […]
Objectifs: Vous retrouverez en cette fin de semaine un Max Effort sur 3 mouvements. Vos épaules vont prendre cher donc adaptez la charge et envoyez la […]
Objectifs: Voici le WOD SPE WEIGHTLIFTING de la semaine. Au programme, deux parties. La première sera sur la pratique du Snatch. La seconde un complexe autour […]
Aujourd’hui en cette fin de semaine, vous travaillerez en première partie sur un mouvement peu effectué lors de ces dernières semaines. L’Overhead Squat. Vous effectuerez ce […]
