One Leg Squat

11 décembre 2020
Push Press Pistols Up&down Over For time

WOD 11.12.2020

Objectifs: C’est parti pour un classique Triplet mêlant les deux modalités préférées de CrossFitteurs: WL et Gym. Adaptez la charge, le volume ou les options de […]
24 novembre 2020
One Leg Squat AMRAP Slide DB Split Jerk WOD

WOD 24.11.2020

Objectifs: Vous devrez faire un maximum de tours de ces mouvements que l’on pratique peu. Adaptez la charge, ou les options de mouvements et envoyez la […]
20 novembre 2020

WOD 20.11.2020

Objectifs: Trois mouvements de Gym, une minute pour effectuer chacun d’entre eux. Cet EMOM peut paraitre simple mais méfiez vous! JM est toujours en charge de […]
10 novembre 2020

WOD 10.11.2020

Objectifs: Votre objectif? Rester le plus constant possible durant les 16 minutes sur trois mouvements de Gymnastique. Adaptez ces derniers ou le volume et c’est parti! […]
24 octobre 2020
One Leg Squat One Leg V Up

WOD 24.10.2020

Objectifs: En ce Samedi, vous retrouverez un format connu inspiré de “The Chief”. Deux mouvements unilatéraux, de quoi vous permettre d’améliorer votre force mais aussi votre […]
10 octobre 2020
Pike Push Up One Leg Squat DB Rowing

WOD 10.10.2020

Objectifs: Vous la connaissez, elle revient: Mary. En version adaptée à une pratique extérieure ou à la maison, elle vous fera passer 20 minutes de plaisir. […]
11 août 2020

WOD 11.08.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui un débute un cycle sur les One Leg Squats. L’idée sera de renforcer vos membres inférieurs au travers de deux parties. […]
27 juin 2020

WOD 27.06.2020

Objectifs: On démarre le week-end avec un Girl remasterisé. Vous aurez Mary mais dans une version avec moins de répétitions et des mouvements Stricts. Accrochez vous […]
19 juin 2020

Home WOD 19.06.2020

Aujourd’hui vous aurez un Workout composé de trois mouvements axés sur le bas du corps. Ainsi, il sera décomposé en trois parties dégressives. De ce fait, […]