One Leg Squat

janvier 3, 2021
One Leg Squat Wall Climb Jump Over AMRAP Sprint

WOD 03.01.2021

Objectifs: Vous aimez ce format de mini sprint entrecoupés de peu de récupération. Adaptez les options afin d’aller le plus vite possible. Et bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
décembre 11, 2020
Push Press Pistols Up&down Over For time

WOD 11.12.2020

Objectifs: C’est parti pour un classique Triplet mêlant les deux modalités préférées de CrossFitteurs: WL et Gym. Adaptez la charge, le volume ou les options de […]
novembre 24, 2020
One Leg Squat AMRAP Slide DB Split Jerk WOD

WOD 24.11.2020

Objectifs: Vous devrez faire un maximum de tours de ces mouvements que l’on pratique peu. Adaptez la charge, ou les options de mouvements et envoyez la […]
novembre 20, 2020

WOD 20.11.2020

Objectifs: Trois mouvements de Gym, une minute pour effectuer chacun d’entre eux. Cet EMOM peut paraitre simple mais méfiez vous! JM est toujours en charge de […]
novembre 10, 2020

WOD 10.11.2020

Objectifs: Votre objectif? Rester le plus constant possible durant les 16 minutes sur trois mouvements de Gymnastique. Adaptez ces derniers ou le volume et c’est parti! […]
octobre 24, 2020
One Leg Squat One Leg V Up

WOD 24.10.2020

Objectifs: En ce Samedi, vous retrouverez un format connu inspiré de “The Chief”. Deux mouvements unilatéraux, de quoi vous permettre d’améliorer votre force mais aussi votre […]
octobre 10, 2020
Pike Push Up One Leg Squat DB Rowing

WOD 10.10.2020

Objectifs: Vous la connaissez, elle revient: Mary. En version adaptée à une pratique extérieure ou à la maison, elle vous fera passer 20 minutes de plaisir. […]
août 11, 2020

WOD 11.08.2020

Objectifs: WOD SPE GYM. Aujourd’hui un débute un cycle sur les One Leg Squats. L’idée sera de renforcer vos membres inférieurs au travers de deux parties. […]
juin 27, 2020

WOD 27.06.2020

Objectifs: On démarre le week-end avec un Girl remasterisé. Vous aurez Mary mais dans une version avec moins de répétitions et des mouvements Stricts. Accrochez vous […]