Objectifs: Un charmant couplet en ce dimanche. Que des mouvements de Gym mais à exécuter le plus rapidement possible sur un volume de répétitions conséquent. Enjoy! […]
Objectifs: Une minute Max Effort puis une minute de récupération… Pas d’excuses pour ne pas tout donner sur chaque mouvement. Accrochez vous et bon WOD! ▶︎Abonnez […]
Objectifs: Max Effort… c’est le maître mot du workout du jour! Essayez de rester le plus constant possible tout en vous fixant une target à dépasser […]
Objectifs: C’est parti pour un Couplet en ce début de semaine. Les mouvements seront uniquement axés sur le poids de corps mais le volume important aura […]
Objectifs: Vous aimez ce format de mini sprint entrecoupés de peu de récupération. Adaptez les options afin d’aller le plus vite possible. Et bon Dimanche! ▶︎Abonnez […]
Objectifs: C’est parti pour un classique Triplet mêlant les deux modalités préférées de CrossFitteurs: WL et Gym. Adaptez la charge, le volume ou les options de […]
Objectifs: Vous devrez faire un maximum de tours de ces mouvements que l’on pratique peu. Adaptez la charge, ou les options de mouvements et envoyez la […]
Objectifs: Trois mouvements de Gym, une minute pour effectuer chacun d’entre eux. Cet EMOM peut paraitre simple mais méfiez vous! JM est toujours en charge de […]
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