One Leg Squat

mai 14, 2020

Home WOD 14.05.2020

Vous ne pourrez plus prononcer ce nom après ce workout: Tabata! Mais ce qui vous attend sera bien plus terrible car il s’agira d’un Double Tabata […]
avril 26, 2020

Home WOD 26.04.2020

Aujourd’hui vous aurez un AMRAP 6′ que vous devrez reproduire 3 fois. Trois mouvements, peu de répétitions donc la bonne recette pour aller vite et faire […]
avril 6, 2020

Home Workout – WOD 06.04.2020

Pour bien démarrer la semaine, on aura un couplet de Gymnastique mais avec un gros volume de répétitions. Adaptez les mouvements ou le nombre de reps […]
mars 23, 2020

Home Workout – WOD 23.03.2020

Aujourd’hui, un Benchmark en Strict: “Mary”. Vous devrez essayer de rester le plus constant possible durant les 20 minutes. Bonne nouvelle, RDV à 12h pour le […]
mars 19, 2020

Scaling et progressions: One Leg Squats

mars 19, 2020

Home Workout – WOD 19.03.2020

Aujourd’hui, Classique Couplet de CrossFit où l’on travaillera les One Leg Squats. N’hésitez pas à adapter le mouvement avec l’une des options proposées dans la vidéo […]
mars 5, 2020

WOD 05-03-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer des répétitions courtes sur un gros volume total.Chaque exercice devraient prendre 20” maximum et le tour devra être complété […]
février 11, 2020

WOD 11-02-2020

Objectifs: L’objectif de cet entrainement est d’effectuer un benchmark sur la gymnastique avec des mouvements complexes.Vous devez être constant durant les 20 minutes.Adaptez le nombre de […]
janvier 21, 2020

WOD 21-01-2020

L’objectif de cet entrainement est de faire un training d’intervalle: 2 minutes de travail pour 2′ minutes de récupération.Votre target est de rester constant durant les […]